下午茶吃什么不会胖，女生无法拒绝这9样下午茶食品

下午茶吃什么不会胖

1、无馅纯饼干

饼干一贯受上班一族的欢迎，由于贮存很容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但是亦有例外，例如普通消化饼的脂肪会较高。而标签上写着“高纤维素”的饼干，并不肯定低脂肪，由于不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。

2、喝酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，能够促进肠胃的消化和吸收，协助脂肪分解，还能够预防便秘，防止体内沉积毒素。另外酸奶也会有肯定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感快速的消逝掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

3、红枣

红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每日五颗枣，青春永不老。辛劳的职场女战士，下午三点能够选择用红枣调养自己。咱们的办公室抽屉里，红枣能够作为永不间断的营养供给。

4、全麦纤维饼

很多美眉经不住饼干酥脆香气的引诱，可在挑选时最好以免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，能够协助肠胃蠕动，有利于消化。

5、黑巧克力

大多数女生子对巧克力都没有哪些抵抗力，但是是一想到要减肥就开始对它们敬而远之。其实大可不必。黑巧克力的热量其实并不太高，而且富含营养素。适当吃一些黑巧克力，不但是可以掌控饮食，而且还能够促进消化功能，加强身体的代谢效率，协助减肥。

6、即食麦片

某些早餐即食麦片，亦可当小食，由于很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。

7、纯味百力滋

百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时很容易留意到食量，减低吃过度的机会，二来每次吃一包，余下的小包能够稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。

8、经典甜食巧搭配

由巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可慕斯、思贡饼组成的点心组合，因为甜食会耗费身体中很多的维生素B群，它是维持正常新陈代谢以及皮肤健康的重要营养素。

所以，爱吃点心的你，食用这些轻巧美妙的小东西的时候，请不能再搭配咖啡或者茶，企图解甜腻，却无法协助维持自己的美丽与体重。建议搭配含丰富维生素B群的水果汁，如：柠檬凤梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。这样享用美味点心的你，也能微微松松维持身体正常热量代谢耗费机制，健康养颜一次到位。

9、改良式素咸食

由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨、汉堡起司组成的咸点组合，把原来的大部分资料用健康的蔬菜素食代替，大大减轻了热量。但是建议在食用咸食点的时候，能够搭配钾含量丰富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一同搭配食用，协助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。

吃下午茶的注意事项

1、下午茶你能够喝咖啡，但是是如果你是铁杆咖啡粉丝，那么专家建议能够是一杯不加奶、糖的美式黑咖啡。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，并且能高效地分解脂肪，趁热喝功效会更好。

2、下午茶你能够吃蛋糕，但是是喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕就比较保险。记住，不能选有馅或酥皮的蛋糕，由于它们热量都很高。

3、下午茶你能够吃面包，但是是面包以低甜度或是全麦的比较好。一切面包中，以土司的热量起码。

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