高拥联盟-瘦瘦网

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材

瘦瘦女性网 2021-03-03 浏览:423

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第1张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜

午餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个

晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第2张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟黄瓜,胡萝卜,桂圆或大枣1把

午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第3张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:酸奶一杯,全麦面包一到两片,鸡蛋一个或是苹果一个

午餐:清炒菠菜,一小碗米饭,虾仁炒苦瓜

晚餐:苹果一个,酸奶一杯

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第4张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:蜂蜜柠檬茶,一小碗绿豆粥,全麦面包

午餐:荷叶冬瓜排骨汤,黄瓜炒木耳,一小碗米饭

晚餐:自制水果沙拉

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第5张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:薏米粥一碗,苹果一个

午餐:苦瓜炒蛋,紫菜汤,一小碗米饭

晚餐:黄瓜一根,酸奶一杯

最有效的一日三餐瘦身食谱,轻松吃出好身材 减肥 第6张

非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材

早餐:自制黄瓜猕猴桃汁,全麦面包

午餐:酸奶,水煮蛋,四季豆

晚餐:苹果一个,香蕉一根

发表评论