最有效的一日三餐减肥食谱,轻松吃出好身材
2021-03-03
900
摘要:减肥对每个女生来说都是最苦恼的一件事,很多懒MM不想运动,靠节食减肥,不但没什么效果时间长了还会影响到身体健康,今天小编为你推荐最有效的一日三餐瘦身食谱,让你轻松吃出好身材。
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
午餐:清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
晚餐:红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟黄瓜,胡萝卜,桂圆或大枣1把
午餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:酸奶一杯,全麦面包一到两片,鸡蛋一个或是苹果一个
午餐:清炒菠菜,一小碗米饭,虾仁炒苦瓜
晚餐:苹果一个,酸奶一杯
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:蜂蜜柠檬茶,一小碗绿豆粥,全麦面包
午餐:荷叶冬瓜排骨汤,黄瓜炒木耳,一小碗米饭
晚餐:自制水果沙拉
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:薏米粥一碗,苹果一个
午餐:苦瓜炒蛋,紫菜汤,一小碗米饭
晚餐:黄瓜一根,酸奶一杯
非常有效的一日三餐减肥食谱 轻松吃出好身材
早餐:自制黄瓜猕猴桃汁,全麦面包
午餐:酸奶,水煮蛋,四季豆
晚餐:苹果一个,香蕉一根