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懒人有效瘦身的减肥方法,红豆减肥法立竿见影

瘦瘦女性网 2021-03-10 浏览:476

懒人有效瘦身的减肥方法,红豆减肥法立竿见影 减肥 第1张

如今的生活节拍快,越来越多的人把心思投入到工作中,体形也在不知不觉中走样。为了不妨碍日常工作,特地为大家推荐懒人减肥必选的瘦身办法——红豆瘦身法,利用红豆的一些膳食纤维来添加肠胃蠕动,对消弭水肿有很大的功效。

红豆又叫赤小豆,含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等,对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的功效。多吃可预防及医治脚肿,有瘦身之效。其石碱成分可添加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消弭心脏或肾病所造成的浮肿,对便秘引起小腹凸起的女孩和水肿女孩都非常适合。

红豆燕麦粥

资料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不须要这个步骤。煮燕麦的时候不要放太多水,当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味不但可以。

功效:燕麦同样具有瘦身的功效,二者搭配能够消肿降脂噢!

懒人有效瘦身的减肥方法,红豆减肥法立竿见影 减肥 第2张

红豆陈皮汤

资料:红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法:将红豆浸泡4小时,然后和500毫升的清水一同煮,直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软,然后放进煮熟的红豆汤中,加盖焖10分钟不但可以。然后加盐调味。

功效:能够减少肚子的脂肪,远离大肚腩。

懒人有效瘦身的减肥方法,红豆减肥法立竿见影 减肥 第3张

红豆薏仁汤

资料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将一切资料和清水一同熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。加入黑糖或是冰糖不但可以。

功效:薏仁的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的效果。薏仁同样具有消水肿的效果,同时对于白净皮肤也会有不错的功效。中医认为,薏仁味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有医治和预防作用。薏仁与红豆搭配是公认的最佳瘦身饮品噢!

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