6招小脸功 快速瘦脸

冬天到了，身上都穿的严严实实，只有我们的小脸蛋露在外面。如果脸上的赘肉多多就会让我们的美丽大打折扣，怎么办?想要快速瘦脸，瘦脸瑜伽是一个不错的选择哦!日本作家高津文美子最近出版《鬼脸瑜伽》中文版，自创的脸部运动从日本一路红到美、中各国，迅速蔚为风潮，诉求不需道具，只需趁空档做「鬼脸」，能帮助锻炼平时少运动到的脸部肌肉，久而久之不仅肌肤紧绷，脸蛋在运动拉提下也更显小巧，快学学她的独门秘招吧。

想不到我这娇俏小脸，就是靠着练鬼脸瑜伽得来的吧!

作家高津文美子36岁那一年到友人家中，被5岁小孩说：「门口有奶奶来了!」深受打击的她才惊觉，过去仗着年轻，爱做日光浴却从不防晒，保养也是马马虎虎，从此痛定思痛想找出老化原因，不过再好的保养品似乎也无法速效，才想到「脸部肌肉应该也能像身体一样锻炼」，从那天起，每天早晚各5分钟，或利用通勤、休息空档做「鬼脸」，她渐渐看到自己比实际年龄更年轻了。不过，做鬼脸会不会反而让脸部长皱纹?高津说，10分钟的运动只占一天24小时的极小部分，并不会有问题，不过肌肤太干燥时做鬼脸，的确容易挤出皱纹，最好要多擦保湿。6招小脸功

请吻我

刺激唇周肌肉，拉提松弛两颊，紧致轮廓，适合双唇缺血色或唇纹明显的人。

闭眼噘起嘴唇，将唇中央缩成小圆圈，维持10秒休息，可重复多次。记得将下巴尽量抬超过90度，能延伸颈部线条，预防颈纹。

长舌妇

双下巴让人脸型更大，借着绷紧松垮颈部，就能小脸。还能顺便拉提胸部线条，避免胸部下垂。

颈部慢慢往后仰，下巴往上提，尽量伸展颈部肌肉，并用力向上伸出舌头，维持10秒休息，可重复多次。肩膀放轻松勿用力。

孟克脸

模仿画家孟克的油画作品《呐喊》中表情，将脸部肌肉延伸拉长，除了能绷紧脸部线条，也有助刺激眼下肌肉，改善眼周肌肉松弛、黑眼圈或浮肿。

Step1

嘴巴呈「O」型，人中尽量向下延伸拉长。

Step2

将视线往天花板看，小心不要让额头出现皱纹。

河豚脸

借着让口腔充满空气，绷紧及放松两颊与唇周肌肉，小脸之余也有助修饰法，每个动作维持10秒。

Step1

将空气吸入到不能吸为止，看不见法令纹和唇周细纹并紧闭嘴巴。

Step2

将空气往右脸移动，再将空气往左脸移动。

Step3

空气往人中移动，让人中鼓起;将空气移到下巴，让下巴鼓起。

牙刷式

唇周肌肉影响脸部线条，刷牙后衔牙刷柄，让唇周及两颊肌肉更富弹性。

嘴衔着刷柄，上下唇施力使牙刷前端往上提高，10秒后休息，反覆多次。

毛巾操

边泡澡边做这个动作，有助疏通颈部两侧淋巴，改善浮肿胖脸，每天最少做10次。

Step1

吸气时，抓住毛巾两端并笔直拉紧。

Step2

吐气并慢慢将毛巾往前拉，头向后仰，重复多回。

同场加映

放大眯眯眼

刺激眼周肌肉，适合因老化使眼睛变小，或眼尾下垂的人。

像拿着望远镜般，食指放在眉毛上方，往两边拉开，可帮助放松眉间纹;拇指固定在眼下的颊骨上不动，眼睛稍微眯起来再大大地睁开放松，反覆2次。

改善唇暗沉

蜂鸟唇式动作可带动唇部血液循环，改善唇色暗沉或天冷造成的嘴唇苍白。

像鸭嘴一般抿唇，边吐气发出声音，利用通过双唇的空气振动来振动双唇，做到双唇因震动而酸麻为止。