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适合减肥的零食做法,瘦身美味低卡边吃边甩脂

瘦瘦女性网 2021-04-13 浏览:561

适合减肥的零食做法,瘦身美味低卡边吃边甩脂 减肥 第1张

适合瘦身的零食做法 减肥美味低卡边吃边甩脂

巧克力酱草莓

每份热量:143卡,脂肪:0.5克。

简单做法:两勺不含脂肪的巧克力糖浆,浸入8枚草莓,冷藏。

零食理念:光靠节食和运动瘦身,长期下去你肯定会出现腻烦心理,为了防止你出现大吃大喝的状态,编辑推荐这样一款甜品给你做小零食,热量不高又能满足你的口腹哦。

适合减肥的零食做法,瘦身美味低卡边吃边甩脂 减肥 第2张

适合瘦身的零食做法 减肥美味低卡边吃边甩脂

脱脂酸奶冰激凌

每份热量:111卡,脂肪:0。

简单做法:16盎司脱脂酸奶,8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀,冷冻不但可以。

零食理念:脱脂酸奶含有与一般牛奶同样的营养物质,但是是热量却大大的降低了,如果你喜欢配上水果一同吃的话也不错哦,加入一些柠檬汁的话,瘦身的功效更为显著。

适合减肥的零食做法,瘦身美味低卡边吃边甩脂 减肥 第3张

适合瘦身的零食做法 减肥美味低卡边吃边甩脂

水果宾治

每份热量:216卡,脂肪:1克。

简单做法:预备好食物搅拌器,倒入1杯脱脂香草酸奶,1杯水果块(芒果、草莓、桃等等),少许不含热量的甜味剂,充分搅拌,直至浓稠状。

零食理念:水果含有非常丰富的纤维和维生素,容易就产生饱腹感呢,能够抑制人体吸收脂肪和胆固醇等有危害物质,还能瘦身减肥和美容哦。

适合减肥的零食做法,瘦身美味低卡边吃边甩脂 减肥 第4张

适合瘦身的零食做法 减肥美味低卡边吃边甩脂

赛乳酪蛋糕

每份热量:105卡,脂肪:2克。

简单做法:在一片全麦面包干上先浇两勺脱脂乳酪,抹匀,然后用新鲜草莓装点。

零食理念:全麦面包中含有大量人体所需的营养物质,而且完全不会有发胖的嫌疑哦,搭配脱脂乳酪更为美味,也能够做早餐吃。

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