产后吃什么可以丰胸，产后丰胸食物大盘点

瘦瘦女性网 2021-04-15 958

摘要：产后妈妈几乎都有胸部下垂的麻烦，而食疗法是产后丰胸的比较好的秘籍之一。那么，产后吃什么可以丰胸？产后丰胸的食物有哪些？

产后隆胸食物：肉类

产后隆胸可吃这些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，它们富含蛋白质和胶质，能够帮胸部肌肉生长，改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤，促进胸部组织的饱满。

但是是，要注意这些肉类也不能过量适量，它们的蛋白质是很丰富，可脂肪也很高的，避免产后隆胸是做到了，又导致了产后另一大难题，即产后发胖哦。

产后隆胸能够多吃深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，能够让胸部变的更健康。还有，含有丰厚维他命E的芹菜叶有助于胸部发育。另外，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等也是具有隆胸功效的优质蔬菜。

隆胸水果中自然是木瓜首当其冲，由于它含有丰富的胶质，对於隆胸有很大的助益，同时木瓜还含有丰富的木瓜酵素，能够分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，若搭配肉类来食用，隆胸功效最佳。木瓜隆胸能够试试木瓜牛奶食谱。

除了木瓜外，像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，这些水果维生素C含量丰富，能高效防止胸部变形，让乳房愈加坚挺，能高效预防胸部下垂或外扩现象。另外，这些水果也会有很多元素促进雌性激素的的产生，特地是乳腺，因而，有很好的隆胸功效哦。

还有一种很好的隆胸水果，即牛油果。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能添加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

产后隆胸可多吃这些干果，如桂圆、花生、红枣、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，可补气补血，因而可以促进第二性征的发育。最重要的是这些种子的衣膜都是能够促进性腺发育的。

产后隆胸可吃的海鲜有蛤砺、蚵仔，由于他们都含有丰富的锌及铜元素，可以刺激女性荷尔蒙的成长。普通来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。

牛奶、酸奶及乳制品，还有鸡蛋等中含有丰富的钙质和蛋白质，是协助胸部成长不可或缺的要角，多吃这些有益于乳腺保健。因而多食牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋、起士、优酪乳等。