吃红枣会胖吗，推荐红枣不发胖的吃法
2021-05-15
871
摘要：天气转凉，以大枣、橘子为代表的秋季水果开始强势登场。民间更有“一日食三枣，百岁不显老”的说法，可见红枣在人们心中的地位，尤其是女性，红枣可谓是天然的女性补血佳品。可是，人们不仅有些担心，吃红枣会不会发胖呢？
吃红枣会胖吗
普通来说，适量吃红枣是不会胖的。很多MM担心红枣热量过高，影响到自己的身材，其实，红枣的热量不是很高，适当食用对于减肥的人来说没有哪些影响到。只不过，干红枣确实热量相对高一些，约200大卡，相当于葡萄干，因而，干红枣对于减肥的人来说更要少吃。
总之，红枣不适宜过量吃。对于普通通常大小的红枣不能超过了五个，对于大的红枣咱们普通吃两个或三个就足够了，而对于小一点的枣子咱们每日吃八个到九个就能够了。
红枣不适宜过量吃
红枣能够适量吃，不只能够滋阴补血、美容养颜，而且对减肥没有哪些影响到。但是是，红枣是不适宜过量吃的：
一方面，红枣比较甜，糖分也比较高，吃多了还是很容易胖的，尤为糖尿病人不能吃红枣。
另一方面，长期服用红枣会导致腹部胀气，且会使身材变胖，怕胖的人不适宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，避免补了血却还得担心减肥问题。
再者，红枣性温，吃多了会上火，而且吃得太多红枣，又没有喝足够水的话，容易蛀牙的哦。
红枣不发胖的吃法
无论是为了减肥还是吃的愈加健康，其实，红枣熟吃比生吃好，由于吃过生鲜红枣，容易拉肚子，尤为脾胃不好的人。下面推荐的是两种红枣对减肥有利，不发胖的吃法：
1、红枣当归粥
资料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一起加水适量，煮至粥成。
用法：每天早晚温热服用，10日为1个疗程。
效果：红枣当归同煮粥可补血，活血止痛，润肠通便，适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
2、红枣鸡蛋茶
资料：红枣60克，鸡蛋1个
做法：锅中倒入
清水，放入红枣煮成浓汁，打入鸡蛋后不但可以饮用。
效果：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不只能够减肥，还可高效隆胸，以及美容养颜的效果。
