如何瘦腿减掉小肚子的秘诀，最快瘦出小蛮腰筷子腿
2022-05-18
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摘要：有些想减肥的MM其实身上并不算肥胖，但腿部或腹部等一些局部地方胖的特别突出和明显。所以今天要教大家的就是局部减肥，如何最快瘦腿减掉小肚子的秘诀，让你快速瘦出小蛮腰和筷子腿哦！
怎么样瘦腿减掉小腹部的秘诀 最快瘦出小蛮腰筷子腿
有些想减肥的MM们，体重可能并不会超过很多，但是富态的地方大多是分布在局部的，有两个部位比较显著，一个是肚子，还有个部位是腿上，这也是很多人局部减肥的重点部位，尤为腿上，很多MM都希望自己拥有一双“筷子腿”，不是有句话叫“美不美看大腿！”
怎么样瘦腿减掉小腹部的秘诀 最快瘦出小蛮腰筷子腿
所以这次着重教大家的就是肚子和腿上的局部减肥法，这两个部分的脂肪贮存比较多，因而只需减掉了脂肪，身体就会缓缓的回复到自然地美丽了，肥胖和减肥都是一个过程，希望大家能持之以恒。
怎么样瘦腿减掉小腹部的秘诀 最快瘦出小蛮腰筷子腿
那么，首先说说瘦腿的办法，将腿上的脂肪减下去，教大家一个小动作：面朝下俯卧在床上，两条腿向后尽可能伸直，然后轮番的抬起大腿，这样持续做上20次左右就能够了。注意饭后最好不能做，趴着很容易影响到胃部的消化功能。
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另外，还有一个办法对无论是什么腿型的瘦腿功效都非常显著，就是按摩办法：用手将腿上的肌肉微微提起，然后用手掌来回的捏和揉，直至感觉肌肉变软，这两个动作都是要深入到脂肪层的，不然脂肪无法燃烧腿上也无法瘦下去。
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而肚子非常有效的减肥办法也是按摩：面朝上平躺在床上，用双手微微放在肚子做推拿动作，能够高效燃烧脂肪减少赘肉。另外，用仰卧起坐的方式对瘦腹功效也非常好，不过很耗费体力，每日能够分多次做，这样就不会太累减肥功效也非常不错。