瘦腿的最快方法,快速瘦腿的五个招式你知道吗

2020-05-20 306
摘要:瘦腿是很多人心中的痛了,怎么别的地方都瘦了就是腿这么顽固啊?今天就来教大家怎样快速瘦腿哦~

第一招 腿上浓缩SpA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿上累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不要天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SpA,也能消弭小腿浮肿,回复腿上纤细。

工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水

办法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,协助排毒,紧实两条腿线条。

第二招 减肥茶瘦腿法

减肥茶中含有的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内,而茶中的维他命B1、C和咖啡因,能够添加肠胃的蠕动,减少脂肪、胆固醇的摄入。美国乐派婷消脂茶通过了功能学和毒理学实验证实,可促进脂肪代谢,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自在基等作用,能够由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞沉积,因而达到减肥的功效。

第三招 用吃来减腿

1、维他命E协助去除水肿。 血液循环不好,就容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可协助加速血液循环、预防腿上肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1能够将糖分转化为能量,而B2则能够加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿 总是吃多盐的食物,很容易令体内积存过多水分,构成水肿,很容易积聚在小腿部。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第四招:按摩

按摩是最直接非常有效的腿上塑形方式,通过按摩刺激腿上的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消弭肥胖,同时还能够通过刺激分布在两条腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,听说有一种腿上按摩机,能够代替人工进行按摩,或许会方便一些。

第五招:神奇小球

消弭腿上脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的办法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼两条腿肌肉。

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