简单快速瘦腿的方法，推荐春季瘦身食谱
2021-12-05
288
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
爬楼梯：想要减腿肯定要从运动开始啦！我们每天都爬一到两次楼梯，久而久之你就会发现你的腿部肌肉变得紧实，从而达到瘦腿的目的。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
跳绳：这个方法是可以运动到全身的，但是不能过度的跳，每天5分钟，不然反倒会有反效果，让你腿变得更粗。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
脚尖垫高：这个方法估计是每个想要瘦腿的女生都会知道吧，但是不正确的垫脚也会导致你的腿部更粗噢！垫脚的时候不要一直定住不动，可以上下摇动，每天10分钟就行。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
慢跑：很多女生都一位跑步会让腿部变得很粗，其实不是的，变粗的原因是快跑，慢跑属于有氧运动不会导致变粗，每天10分钟。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
凳子运动：坐在一张凳子上，两只脚并拢伸直，脚掌慢慢顺时针画圈10次，休息片刻，然后再逆时针画圈10次，多做几组。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
泡脚：这个方法很养生，每天用45度左右的水泡脚半小时，能促进血液循环，消水肿，从而达到瘦腿的效果。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
红豆：红豆里有消水肿的功效，从而达到瘦腿的效果，每星期吃几次红豆粥，补血减肥美容一举三得。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
海藻茶：择海藻6g，辅以茯苓和乌龙茶叶各3g进行冲泡，能迅速补充体内缺失的钾盐，让钾钠平衡组织液不再向外渗出。同时茯苓和乌龙茶都有去水肿、促进血液循环的功效，对腿部水肿的女生非常有效。
简单快速瘦腿的方法推荐春季瘦身食谱
早餐：早上起床喝一杯蜂蜜柠檬水，然后吃苹果，香蕉，西红柿。
午餐：可以选择你自己喜欢的食物，但是不要暴饮暴食。
晚餐：菊花猪肝汤。