推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清

2020-05-20 369
摘要:推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清,感兴趣的朋友快来看看吧。

推拿怎样减肥

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第1张

不晓得你还记不记得,咱们曾说过的脾胃失调会造成肥胖,而事实上,不但是脾胃失调会造成肥胖,肝胆失调也是会造成臃肿的,它通常体如今大腿内侧和外侧,以及腰部的两侧,长赘肉。如果你属于肝胆失调,不妨试试推拿。

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推肝经:清除大腿内侧赘肉!

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第2张

推肝经,其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每日睡觉的时候,用手掌根从大腿根部推到膝盖附近,把这条肝经的位置推300下。推的时候能够涂JL配芳草玉洁或贻好配芳草玉洁润滑一下,避免擦伤皮肤的同时给细胞补养,起到事半功倍的功效。

肝经又叫足厥阴肝经,本经一侧有14个穴位(左右两侧共28穴):大敦,行间,太冲,中封,蠡沟,中都,膝关,曲泉,阴包,足五里,阴廉,急脉,章门,期门。

简单地说就是大腿内侧,大腿根部到膝盖附近。

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第3张

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敲胆经:清除大腿外侧赘肉!

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第4张

大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只要要拿指节去敲打就能够了。

由于这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能浸透到肌肉里面去。

只有像以上那样敲打,功效才真正地显著。

胆经又叫足少阳胆经,共44穴,左右合88穴。简单地说就是你站起来,手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线,其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

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清除腰上的赘肉,敲带脉区!

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第5张

曾经咱们就说过,带脉不通,小腹必胖。

如果腰上有赘肉,能够敲腰两边的带脉区,这里是肝胆经的循行位置,就像带子一样围着人体,所以只需敲带脉,就可把腰两边的赘肉敲下去。敲带脉很简单,只需平躺着,手握空拳,每日坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些"游泳圈"自然就下去了。

本经脉交会穴为带脉(带脉同名穴位)、五枢、维道(足少阳经)共3穴,左右合6穴。

简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。

而如果你是脾胃失调造成的长胖,能够用以下办法来调和!

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脾的运化失调:推左侧小腿部的脾经

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第6张

脾的运化失调也能引起肥胖。

中医认为,脾主运化,化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时,还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不要运到四肢末梢,那里就会有淤血、垃圾沉积。

所以脾主运化的过程,就是清除体内垃圾、推陈出新的过程,即新鲜气血把堆积的垃圾赶出去的过程。

有人说:"我怎样晓得是由于脾功能失调引起的肥胖呢?"脾虚通常会造成腹胀,就是吃完饭腹部就胀,甚至有的人即便不吃饭,但是一到下午腹部就胀起来了,还有的人夜里睡觉老是流口水。

这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾,才能够把这些问题解决。

健脾能够用推脾经的办法。除了普通的减肥以外,还能减腿部、小肚子的赘肉,这些都是脾经所主。

脾经在小腿内侧的这一段穴位很多,也最很容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候,会找到一些痛点,这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人,这些穴位会非常敏感,非常疼痛,这时就要多揉。

另外,揉左侧脾经功效最好。由于这里有一个普遍的规律:好比说肝在右侧,那就多揉右侧的肝经;心脏在左侧,揉心包经的时要揉左侧。

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胃功能失调,跪膝法!

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第7张

胃功能失调,好比吃点儿东西就堵在腹部里,精微不要消化。这时可用一个最简单的办法--跪膝法。

就是在床上,或在地板上铺上垫子,每日跪着走,就能够协助胃功能回复正常。

像这么每日跪着走一走,一切的气血就首先奔胃经而去了,原来存积的赘肉就会被带走,被排泄出去。不光是减了肥,膝盖有损伤、有关节炎的,也会随之好转。

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大肠功能失调造成肥胖:敲大肠经

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第8张

如果吸收的东西不要及时地变成血液,就会变成脂肪赘肉沉积在人体里。还有便秘,也会引起体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调,手臂上的反应点会很多。

这时,要总是敲打手臂正面的大肠经,即可消减手臂上的赘肉,还能够改善便秘的问题。

敲大肠经对老年人还有额外的好处。由于大肠经属于多气多血之经,如果老年人觉得肩膀老痛,总是敲敲大肠经,肩膀的气血就会充足,这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打手臂正面。

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小肠功能失调:捏胳膊内侧

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第9张

小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能削弱,胳膊内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。

在中医看来,心和小肠相表里,小肠经功能削弱就是心脏给小肠经供血不足了,同时心脏功能也会出现些问题。

怎样解决呢?

很简单,把手举起来做个敬礼的动作,然后用手指肚捏胳膊内侧。大拇指是心经的位置,其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。

捏的时候必须要挨着捏,边捏边结合点掐、点揉,从腋下往肘上走,不断揉到小臂。

每日坚持,不但是这里的赘肉能够减少,而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们,要总是揉心经和小肠经。

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心脏失调也会造成肥胖!

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第10张

肥胖很容易引起心脏负担过重,反过来,心脏功能不好也会引起肥胖,两者是一个恶性循环的关系。

前面说过,臃肿的原因就是体内的垃圾运不出去,沉积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能够把垃圾运走,而驱动新鲜血液的动力就是心脏。心脏动力强,气血才有力量,才能够够把赘肉吸收并清运出去。

我怎样晓得肥胖是因为心脏功能弱呢?其实有一些体征能够看出来,好比晚间睡觉的时候总是会觉得憋闷,须要开开窗户,这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了,心脏功能也不好。

怎样解决这个问题呢?只需每日拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平,从腋下到中指的这条直线就是心包经。

按揉的时候,心脏功能比较差或是心血管有轻微淤阻的人,都会发现有相应的痛点在上面。这时,必须要把这个痛点给揉散。

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膀胱经失调:后背、屁股上长赘肉

推拿怎么减肥,这9个穴位你得认清 减肥 第11张

膀胱经在人体的后部。后背、屁股、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、屁股上的赘肉、肥肉多,都是膀胱经的问题。

膀胱经通常的问题就是人体的风寒易沉积在那里。由于它是人体抵御外寒的一个栅栏。

中医认为:"风从项后入,寒从脚底生",就是说风寒都是从膀胱经进来的。

所以好多人后背、屁股上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是风寒沉积造成的。

怎么样清除后背膀胱经上的这些赘肉呢?

重点就是驱寒!而驱寒的最好办法就是在后背上做脊柱氧疗。

而消弭屁股上赘肉的办法是趴着,用拳头敲打屁股,能够达到屁股减肥的功效,而且也能够把屁股的寒气排出。还有,大腿后侧、小腿腹部上的赘肉能够用按揉、点揉的办法来消弭。

总之,要在膀胱经上多多使劲。

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