一周快速减肥法，5天甩掉13斤肥肉…绝对靠谱！
2020-05-20
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摘要：饮食疗法来促进脂肪燃烧，同时也不会感到空腹感及压力。5天内共减去5磅（约2.3㎏）的这项减肥法，不知道如何丰满胸部，重点在于饮食减油并摄取大量蛋白质及辛香料。
第1阶段
这2天内主要目的为将脂肪燃烧减缓及减少压力。将饮食的油分去除、多摄入鸡肉等蛋白质，碳水化合物改为摄入玄米及藜麦而糖分则摄入含有天然甜味的水果。
以上饮食可使身体制造出能量，运动则选择一天实行有氧运动不但可以。
第2阶段
在2天内主要目的为将沉积的脂肪燃烧。重点在于多摄入鸡肉、羊肉、牛肉等脂肪较少的蛋白质，加上甘蓝、菠菜或芦笋等绿色蔬菜。
禁止摄入橄榄油及谷物，水果只能摄入柠檬或青柠檬。另外运动则选择一天实行肌肉段练。
第3阶段
最后的这1天主要目的为让脂肪燃烧迸发。配合第1、2阶段的饮食这天能够摄入油分，最好以橄榄油或椰子油、芝麻油、酪梨、脸上斑多皮肤不好，坚果类等健康的油分为主。
运动方面实行瑜珈或冥想加上按摩等，可减轻压力运动为主。