吃胡萝卜能减肥吗，推荐4款胡萝卜减肥食谱
吃胡萝卜能减肥吗
能减肥。
胡萝卜含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素，作为减肥的食物是最好不过的了，在让身体吸收更全面更多营养的同时，也让你体内的废物迅速排出，同时也加速了新陈代谢和血液循环，排毒减肥。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，植物纤维吸水性强，在肠道中体积很容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，达到自然减重的目的。
胡萝卜减肥食谱
1、胡萝卜番茄饮
资料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。
做法：
（1）把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不能削掉。
（2）将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味不但可以。
减肥吃法：每日早晨配以早餐一同饮用，不只美味，减肥力也超强。
2、鲜榨胡萝卜汁
资料：胡萝卜2根。
做法：
（1）将胡萝卜洗净，横切成圆块状。
（2）把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥不但可以食用。
减肥吃法：每日喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必掌控饮食，依据本身体质及身体情况确定饮用量，只需有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。注意，残留在榨汁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不能浪费，应与胡萝卜汁一同喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，能够加些蜂蜜来调味。
3、水煮胡萝卜
资料：1、2根胡萝卜。
做法：
（1）把胡萝卜洗净、切片。
（2）在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。
减肥吃法：每日早晨空腹将胡萝卜连汤一同喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM最终的目标。
4、胡萝卜拌豆芽
资料：绿豆芽250克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。
做法：
（1）绿豆芽掐去两头，洗净后放入沸水锅内焯一下，捞出晾凉，放入盆内。
（2）胡萝卜洗净后切成丝，放入豆芽盆内，加入辣椒油、精盐、白糖和醋，拌匀装盘不但可以。
减肥吃法：绿豆芽富含很多的维C及膳食纤维，能高效清除血管壁中胆固醇和脂肪的沉积，是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合，能将各自减肥力发挥到非常大限度，只需每晚代餐食用，一个月就能看到不错的减肥功效。
哪些人不要吃胡萝卜减肥
普通人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。但是是，脾胃虚寒者忌食。
胡萝卜的食用禁忌
1、不适宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。
2、食用时不适宜加醋太多，避免胡萝卜素损失。
3、食时咀嚼时间不适宜过短。
4、不适宜生食。胡萝卜虽是蔬菜，但是只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳固。依照咱们普通的炒菜办法，营养可保存76%至94%。因而生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而引起浪费。
5、钻研发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄取的大量胡萝卜素会造成闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因而，欲怀孕的妇女不适宜多吃胡萝卜。
6、不能过量食用。大量摄取胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。
