有效瘦腿的最快方法，私房按摩刮痧详细教程

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

精油刮痧的最佳时间是在晚间洗完澡睡觉前，趁肌肤还轻轻发热的时候擦上精油，能够更有利于精油的吸收。先将精油在掌心焐热。

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把精油均匀的涂抹在两条腿上，腿上外侧也要均匀的涂抹。

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用虎口对小腿肌肉做向上提升按摩，同样对大腿也进行向上的按摩动作。

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用五指先对小腿肚进行按摩揉捏，然后是大腿，大腿的脂肪相对来说比较顽固所以按捏的力道要愈加大。

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用指关节将对小腿进行按摩，从踝关节至膝盖按摩提拉。同样对大腿进行按摩，从膝盖到大腿根部进行按摩提拉。

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进行一系列的按摩之后，精油已经均匀的涂抹在腿上，也已经在按摩提拉的刺激下被肌肤吸收了，接下来就是非常关键的穴位刮痧了。

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首先对大腿外侧进行刮痧，从脚踝到膝盖由下至上刮痧，然后从膝盖到大腿根部进行刮痧。

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接下来对腿的后侧进行刮痧，同样的由下至上对小腿肚进行刮痧，再对大腿后侧进行刮痧。

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最后对腿的内侧进行刮痧，大腿内侧的脂肪囤积比较厉害，多对大腿内侧刮痧的时间能够稍微久一些。整个大腿由下至上刮痧到皮肤副发红发热的状态，就能够进行局部的穴位刺激刮痧了。

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脚踝的内侧有一个穴位叫做三阴交，这个穴位非常的重要，总是按摩能够延缓衰老，调理月经，对于女性来说是维持年轻的穴位。

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膝盖的内侧上方有一个叫血海的穴位，血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方。对其按摩或针灸可医治痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症。而且这个穴位很特地的一点是午饭前按摩还可协助祛除面部雀斑。12