有效瘦腿的最快方法,私房按摩刮痧详细教程

2020-08-06 771
摘要:还在为你的小粗腿烦恼吗,想要真正有效的去除腿上的肉肉吗,对于爱吃又不爱运动的MM来说,刮痧瘦腿就是最为理想最快的瘦腿方法了,话不多说,下面让我们来看看瘦腿的按摩手法和穴位精油刮痧教程吧。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

精油刮痧的最佳时间是在晚间洗完澡睡觉前,趁肌肤还轻轻发热的时候擦上精油,能够更有利于精油的吸收。先将精油在掌心焐热。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

把精油均匀的涂抹在两条腿上,腿上外侧也要均匀的涂抹。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

用虎口对小腿肌肉做向上提升按摩,同样对大腿也进行向上的按摩动作。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

用五指先对小腿肚进行按摩揉捏,然后是大腿,大腿的脂肪相对来说比较顽固所以按捏的力道要愈加大。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

用指关节将对小腿进行按摩,从踝关节至膝盖按摩提拉。同样对大腿进行按摩,从膝盖到大腿根部进行按摩提拉。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

进行一系列的按摩之后,精油已经均匀的涂抹在腿上,也已经在按摩提拉的刺激下被肌肤吸收了,接下来就是非常关键的穴位刮痧了。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

首先对大腿外侧进行刮痧,从脚踝到膝盖由下至上刮痧,然后从膝盖到大腿根部进行刮痧。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

接下来对腿的后侧进行刮痧,同样的由下至上对小腿肚进行刮痧,再对大腿后侧进行刮痧。

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

最后对腿的内侧进行刮痧,大腿内侧的脂肪囤积比较厉害,多对大腿内侧刮痧的时间能够稍微久一些。整个大腿由下至上刮痧到皮肤副发红发热的状态,就能够进行局部的穴位刺激刮痧了。

有效瘦腿的最快方法,私房按摩刮痧详细教程 减肥 第1张

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

脚踝的内侧有一个穴位叫做三阴交,这个穴位非常的重要,总是按摩能够延缓衰老,调理月经,对于女性来说是维持年轻的穴位。

有效瘦腿的最快方法,私房按摩刮痧详细教程 减肥 第2张

高效瘦腿的最快办法 私房按摩刮痧教程

膝盖的内侧上方有一个叫血海的穴位,血海穴是人体穴位之一,位于膝盖上方。对其按摩或针灸可医治痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症。而且这个穴位很特地的一点是午饭前按摩还可协助祛除面部雀斑。12

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