4款减肥食谱，减肥纤体健康正确减肥方法

蔬菜水果沙拉

对于减肥的MM们，如果怕肉食类的脂肪，能够尝试简单易做的蔬菜水果。水果普通是由很多的水和纤维组成，即便吃到饱也不用担心卡路里的摄取。搭配一些苹果、香蕉、梨子和当季的时令水果。这些纤维高且糖分低的食物能够加速胃的蠕动，协助消化吸收，更有各种不一样的味道，同时还有助于美肤哦！

牛奶鸡蛋加全麦面包

鸡蛋做为早餐能够大幅度的降低卡路里的摄取，并含有丰富的蛋白质。小小的全麦面包仅去掉麸皮，保留小麦大部分营养，且含有非常高的热量，但是是同时又能提供你每日身体所需。在加上一杯温热的牛奶，一天中的一切营养就这样轻松的给足。

垂涎三尺的靓汤

女孩如果想要减肥，又想要满足口腹之欲，那么一碗浓烈的靓汤就是你的不二之选。它相对于饭给于的饱足感，含有较少的卡路里，液领会占据你整个胃部空间而产生饱腹感。但是是热量却是很丰富的哦！

粗谷杂粮类食品

吃惯了山猛海鲜，粗谷杂粮类食品能够帮组你高效的抑制食欲，改善血糖反应，其实咀嚼中也是一个不容忽视的减肥过程。除了补充身体的养分，对于减肥它有着其它食物不可超越的力量。