每天按摩大腿会瘦吗，三组动作帮你赶走大腿赘肉

瘦瘦女性网 2022-09-15 480

摘要：大腿粗是很多MM苦恼的问题，怎样使大腿变瘦是许多美眉都想要知道的。那么，每天按摩大腿会瘦吗？

每日按摩大腿会瘦吗

坚持下去会高效果。按摩可舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩的大腿上位自然就会瘦下去。建议至少坚持一两个月。

动作一：拳头刮压整体按摩

1、在大腿部涂抹上橄榄油或是是按摩润肤的都能够，主要起到润滑的作用，精油也是不错的选择。

2、用拳头，用第二个指节，使劲的，从膝盖前方不断刮压到大腿根部，这个过程会很痛，大家能够适当使劲轻一点，但是是也不要完全没有痛感。

tips：这个动作对改善橘皮功效非常的理想，是模特儿推荐的瘦大腿办法。按压很痛，不能过分按压以免淤青，缓缓的来，你会看到你喜欢的大腿线条。

动作二：大腿内侧按摩

大腿内侧是普通不常使用的部位，因而多余的水分或赘肉也就很容易囤积。用按摩的方式排出多余水分很高效。

1、大范围地握住大腿内侧，平均按压

按压（捏） 1分钟，坐着并张开脚，比较好捏到腿上内侧。两只手放在大腿内侧上，用捏的方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。

2、从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧

摩擦 1分钟，手掌贴在膝盖上，左右手轮番往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍：跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。

3、握住大腿内侧，左右手交织揉捏

揉捏 1分钟，用两只手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍：按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧。

4、平均地拍打整个大腿内侧

拍打1分钟，手掌心轻轻弓起，左右手轮番且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕后，另一边也以同样方式进行。

动作三：大腿外侧按摩

大腿外侧原本就是不太会产生赘肉的部位。不过，如果这部位肌肉隆起，就是由于屁股松弛或肌肉僵硬所引起。稍微使劲来按摩很重要。

1、握住后放开，按压整个大腿外侧

按压（捏） 1分钟，屈膝一只脚坐好。两只手大范围捏住大腿外侧，再重覆进行握住后放开的动作，用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

2、两只手握拳轮番往上磨擦大腿外侧

摩擦 1分钟，两只手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。

要领诀窍：摩擦时手腕跟着灵活转动功效更好。

3、左右手反向交织揉捏大腿外侧

揉捏 1分钟，两只手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。

要领诀窍：手用滑的方式平均地揉捏。

4、平均地拍打大腿外侧

拍打 1分钟，手掌心轻轻弓起，贴在外侧大腿部。左右手轮番，规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。