怎样减肥瘦小腿最有效，快速瘦小腿的方法
怎么减肥瘦小腿非常有效 迅速瘦小腿的办法
小腿，主要是胖在小腿肚上，小腿肚上的肉太多，腿看起来又粗又壮臃肿不堪。造成这一现象的普通有二种状况，一是运动过量又不注意拉伸腿上而构成硬邦邦的肌肉腿，或者因为长期久坐不运动引起的水肿腿。
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而用按摩的办法，对瘦水肿型腿或肌肉型腿都有最有效，普通在短期内就能够看到功效。按摩的方向是从下到上，从脚裸开始按到膝盖位置。按摩的手法是用手指指腹进行按摩，最好进行腹式呼吸：当手指按下去的时候吐气，手指松开的时候吸气，这样做一个循环，速度缓慢不求快。
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人体中大部分的血液都集中在下半身，特地是下半身的小腿在一直遭到血液下流的压力，而按摩能高效加速人体新陈代谢，让血液更为通顺的流遍全身，而瘦腿往往最重要的就是血液循环，通过按摩既能瘦腿，还能除水肿，消弭经脉曲张等腿上问题。
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普通来说，按摩是越大力越好，但是有些人小腿比较僵硬，最刚开始按压的时候也许会感到疼，那么这时候就能够放缓力度，以自己可以承受的力度先缓缓适应，起到刺激肌肉的作用就行了。这样的按摩能够高效协助体内废物毒素的排出。
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不管你是肌肉腿还是水肿腿，只需坚持每日按摩，不只燃脂的功效会增强，人体的基础代谢量也会比添加，有利于改善易肥胖体质。特地是在每晚洗澡后，睡觉前按摩一次，功效特地好，普通在一个月左右就有显著的瘦腿功效。
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另外，要注意的是，按摩能够协助身体排汗排毒，所以身体很容易缺水，应该在按完摩后，及时喝一杯温热的白开水。还有平常穿裤子的时候，要注意小腿肚不能被箍的太紧了，这样不利于血液循环，很容易导致水肿的发生或加重。