3天瘦肚子的最快方法，3步让你轻松瘦肚子
3天瘦腹部的最快3步法
第一天消肿
大凡是胖的人，尤为腰上就像一个游泳圈一样的胖人，她的肉肯定是软软，无力的。这叫虚胖，中医说，内分泌失调，阴阳不和，湿气重造成的水肿。第一天，咱们能够吃黄瓜和煮鸡蛋，不要吃米和面。但是是要多喝水，水其实很讲究，能够喝一些黄芪和薏米煮成的水，这种水除湿消肿。至少要喝8杯以上，你会一直地排尿，尿的气味很重。
第二天消脂
通过第一天的消肿，你身体里会排出很多废水，薏米黄芪水继续喝。黄瓜鸡蛋继续吃。这时候你会出现排便，你会发现你的便便很轻会飘在水面上。这是黄瓜和鸡蛋会把你肠内的油脂给带出去，这时候你排的便便里面有很多的油脂，所以会漂在水面上。黄瓜能够多吃一些，不要空腹。不要绝食，那样你就不会排出油便来。
第三天瘦腹
第三天的时候，那种饥饿感已经适应了。能够添加一些运动量，让自己多出些汗。如果有头晕的感觉，就在黄芪薏米水里面适当的加些糖，但是是水还是要大量喝的。这时候你会看到，你排出的尿不只气味重，而且呈黄色。上称称体重，可能并没有减掉2斤，但是是你拿尺子一量，你的腰却显著的瘦了。仿佛整个腰窝进去了一块，这是由于你的肠子瘪了，肠子里面很多的油脂和废水被排了出来。
3天瘦腹部的运动办法
1、保持平躺仰卧的姿态，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再微微放下，注意脚后跟不要靠在床上。完成后换左脚再反复同样的动作。一组动作反复5次。功效：不只能够高效减去腹部两侧的坠肉，还能收紧腿上，使下半身更骨干。
2、向左上方尽量抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不要使劲，才能够达到最终的 瘦腿 功效，也不能过于勉强避免拉伤腿上肌肉。反复这组动作5—7次。功效：能够紧实肚子及腿上肌肉。
3、保持仰卧姿态，双手抱紧膝盖，大腿向肚子曲伸，并抬起上半身再微微躺下。反复此动作5—10次。功效：能高效强化胸部及腰 部力量，收缩腰部坠肉。
