产后如何减肥最快，减肥秘诀让你迅速减肥
产后怎么样减肥
坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不只有利于宝宝的生长发育，而且能够预防产后肥胖。由于母乳喂养能够促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
适当运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后减肥的问题，或是你没有给宝宝喂母乳，那你不妨选择运动减肥的办法。你能够自己锻炼也能够参与健身班。只是注意要尽可能让自己的减肥运动计划简单易行，避免因难度太大、太花时间或是太贵而无法坚持下去。
保证高品质睡眠
产后，宝妈们夜晚睡8个小时，午睡1个小时，一天的睡眠时间不但可以保证。睡眠时间过多，人体的新陈代谢降低，糖类物质很容易以脂肪的形式在体内沉积，从而引起肥胖
咀嚼有助掌控食量
总是吃一些须要多咀嚼才能够咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也会有助于掌控进食量。
摄入营养热量低的食物
选择既有营养又可掌控热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
只吃天然食品
只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。由于，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学增加剂，不只污染母乳，没有多少营养，还会添加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
产后注意事项
1、产后不适宜喝茶
产后不适宜喝茶，这是由于茶叶中含有鞣酸，它能够与食物中的铁相结合，影响到肠道对铁的吸收，从而造成贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响到越重大。
产妇分娩以后体力耗费很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力回复。多进汤汁类饮食，以添加乳汁的分泌。
另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响到产妇休息和体力的回复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，很容易使婴儿发生肠痉挛和突然无端啼哭现象。所以产妇产后不适宜喝茶。
2、产后最忌束腰
爱美是女士的本能，很多年轻母亲尤其关注自已的身形变化，并以为产后束紧肚子，有助于体形的回复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。
年轻宝妈会在产前就预备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来，就将自已从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都很困难。当身体能回复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上，希望自己的身形能早日回复。可偏偏事与愿违，这样不只没能回复骨干的身形，还患上了厌恶的痔疮。
3、产后不适宜针灸
有意通过针灸减肥的新宝妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，由于针灸减肥须要配合饮食调理，好比暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉，但是对于还处于哺乳期的女性来说，这样做也许会影响到乳汁的营养成分，所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
