水果快速减肥方法大全,全天水果餐不信不瘦

麦咔维 2020-11-20 411

在胖女生的世界里,减肥的办法千奇百怪,功效却不见长。不如试一试水果减肥法吧!用水果搭配出来的减肥餐,没有多余的热量还能补充各种维生素,不信你不瘦哦!

水果快速减肥方法大全,全天水果餐不信不瘦 减肥 第1张

水果减肥餐元素之苹果

苹果含有丰富的果胶,这就是为什么会有苹果醋减肥的说法。它能协助肠胃蠕动,排除体内的毒素,加速新陈代谢,降低热量的吸收,非常有效的预防腿上水肿。

酸奶苹果沙拉

预备资料:酸奶150ML、苹果2个、奇异果1个、草莓50G、葡萄50G

制作办法:将苹果、奇异果、葡萄、草莓处理干净,然后分别切成一小块。然后放入到酸奶中进行搅拌,便做成了酸奶苹果沙拉了。这样的水果减肥餐低脂浓稠、味道香浓,促进消化协助减肥。

凉拌苹果丝

预备资料:苹果2个、大头菜200G、精盐1茶匙、白糖2茶匙

制作办法:将苹果洗干净切成丝状,然后撒上盐腌制约5分钟左右,然后用冷开水洗净,沥干水分放一边备用。将大头菜洗净用冷开水浸泡,将味道盐味稀释,切丝用冷开水泡10分钟后捞起备用。然后将腌制好的备用苹果丝倒入大头菜中,混合拌均匀加入调味料不但可以食用。

水果快速减肥方法大全,全天水果餐不信不瘦 减肥 第2张

水果减肥餐元素之猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素,是减肥健美的最佳食物。它含有果酸可以抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,还能去除面部的斑点哦。

芦荟猕猴桃冰沙

预备资料:猕猴桃3个、白砂糖20克、白开水100ml、芦荟汁30克

制作办法:挑选熟透的猕猴桃,制成的食物会愈加的香甜可口哦。将猕猴桃去皮切块放入搅拌机加白糖搅碎。然后在加入白开水和纯净水,在搅拌一遍放入密封的容器中。放入冰箱冷冻室冻5小时在搅拌一次,就有果渣的功效。

奇异蛋羹

预备资料:猕猴桃果渣、鸡蛋1个、葡萄干(看个人喜好)、白砂糖少许

制作办法:将鸡蛋打散与猕猴桃果渣一同搅拌,最好的比例是1:1。然后将葡萄干混入到搅拌均匀的果渣蛋液中,放入白砂糖在搅拌,然后蒙上保鲜膜,在保鲜膜上戳几个小洞,放锅内蒸熟不但可以。


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