适合产后妈妈减肥的健康食谱，帮你重塑性感辣妈
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
骨头汤
女性在生下宝宝后身体相对较为虚弱，而身体对于水分和营养物质的需求量会急速地增多。因而，在这个时候能够选择多喝一些骨头汤。骨头汤中含有丰富的卵白质，这些卵白质能够为身体提供营养，而且脂肪的含量也是非常的少。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
除此以外，骨头汤的精髓是在汤里面，而这些骨头汤的营养物质能够让身体内的红细胞迅速的运动，从而让身体起到良好的新陈代谢功能，这样就能够起到减肥的目的。除此以外，骨头汤还能够促进乳汁的分泌，在肯定的程度上也能起到隆胸功效。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
在炖骨头汤的时候，最好用冷水开始小火缓缓地炖，这样才能够确保骨头的蛋白质成分锁住在汤里面，还能够在汤滚烫的时候加入适量的醋，这样会让骨头汤的口感更佳，最后再加上各种调味料辅以调味不但可以。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
小米芝麻粥
别看芝麻小小的一粒，但是是芝麻中包含着非常丰富的营养价值。就是在这样小小一粒的芝麻中，它就包含着丰富的脂肪、蛋白质和各种矿物质等成分，因而是一种营养价值极高的食品。另外，芝麻对于刚刚生产后的宝妈来说，更是起到非常明显的滋补的效果。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
而小米粥中不但是含有丰富的营养素，而且膳食纤维素也十分丰富，这样就能够让促进肠胃的蠕动，让身体迅速地排除多余废物。在小米粥中放入芝麻，小米粥中的膳食纤维就能够协助耗费芝麻内丰富的脂肪，这样就能够让养颜和减肥的效果同时发挥出来。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
要想烹饪一锅小米芝麻粥，办法很简单，首先就是将小米放在锅中煮成粥，然后再粥滚烫之后就直接加入芝麻和各种调味料加以辅助调味就能够了。这款简单的粥对于产后减肥的功效是非常的明显。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
香菇白菜
香菇中的高蛋白质和低脂肪以及丰富多样的蛋白质是很多产后宝妈们很喜欢的一道菜。香菇的营养价值与草菇相比毫不逊色，由于香菇中含有一种麦淄醇，这个能够为产后缺钙的宝妈及时补充钙物质。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
不只如此，香菇中还含有多种可算物质和矿物质等，这些元素对于人体的新陈代谢效果都有或多或小的营养，能够协助解决产后消化不良等症状，从而使年轻宝妈快速地打造性感的身材。
适合产后宝妈减肥的健康食谱 帮你重塑性感辣妈
做法：先用温水将香菇浸泡几个小时，然后将之洗净后和白菜一同放入烧热的锅中，盖上盖子用大火煮熟煮烂后就能够直接装盘食用了。