最快最有效七日瘦身减肥食谱，教你一日三餐如何吃最塑身
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第一天
早餐：绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只。
中餐：多种生蔬菜蘸酱1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗。
晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1个。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第二天
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或大枣1把。
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗。
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第三天
早餐：牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个。
中餐：熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个。
晚餐：咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第四天
早餐：一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐：西红柿牛肉面，凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐：豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第五天
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第六天
早餐：红枣玉米糊一碗，素包子一个。
中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。
晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
最快最有效七日瘦身减肥食谱教你一日三餐如何吃最塑身
七日瘦身食谱：第七天
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗。
晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗。