上班族瘦腿小妙招，让你变身职场上的美腿女王
OL瘦腿小妙招
毛巾瘦大腿
全身站直，两条腿尽可能并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
上提脚跟
两条腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿部。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意两条腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直两条腿，令脚掌后半部分与小腿成不断线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
粗盐按摩
粗盐中所含有的物质，可以通过摩擦进入咱们的体内，减少皮下的水分沉积，有助于改善两条腿水肿的情况，而且粗盐减肥不止只针对腿上减肥，对于自己感觉比较臃肿的部位也同样能够使用粗盐减肥法进行减肥。
粗盐除了协助消弭水肿，还能够协助排毒，多按摩，腿部的脂肪粒变小的同时皮肤也在变好哦！并且使用粗盐按摩的时候能够加强大腿经络的按摩这样可以够加快瘦大腿进程哦！
每日坚持抬腿贴墙15分钟
每日下班到家后抬腿贴墙15分钟，这招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙计。他能够让血液倒流，防止静脉曲张哦。但是是必须要坚持晚间睡觉前，或洗澡后都能够做，边做边看书，很方便但是时间不便于过久，不然会腿麻哦！
脚趾夹珠子
伸出腿上，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成不断线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿态，令玻璃珠子不掉下。
精油按摩
精油中的小分子物质可以进入到咱们的体内，促进新陈代谢，对于身体排毒有重要的效果，咱们同样能够用精油对两条腿进行按摩，让腿上腿的肌肉变得更紧实。大腿粗壮的话，能够适当添加肉肉部位的按摩，达到加入燃脂，消弭腿上赘肉的功效！
脚趾推压
抬起腿，将脚后跟架在大腿部，尽可能张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，避免扭伤脚趾。
等待中踮踮脚尖
上班族不是总是要去复印打印东西吗，与其在那里傻呆个几分钟，不如来个轻松的踮脚尖运动，每日反复个20次，能刺激的你的小腿肌肉，吼吼，赘肉就是这么一点点瘦下去的。
正确站姿
正确的站立姿态也是很好的瘦腿运动，两条腿尽可能靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成不断线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。
站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾必须要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体很容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。
高跟鞋走姿
衣着高跟鞋的散步方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。
散步时注意两条腿不能分开地走，保持脚掌轻轻向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外，OL常常得与高跟鞋为伍，就要注意皮鞋尤其鞋底肯定不能够太硬，鞋不要挤脚。
适宜OL的坐姿
膝盖弯曲并拢地浅坐于椅子上，两条腿自然地一前一后摆放，脚掌轻微向外，右脚后跟贴于左脚内侧，双臂自然弯曲放于大腿部，上身挺直，抬头挺胸。
从侧面比照，右脚前出的幅度也会有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。两条腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌哦！