七天快速减肥食谱，快速减肥食谱注意事项
2021-12-21
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摘要：现在很多人在减肥时比较喜欢能够快速减肥的方式，因此会有很多的一周减肥法、十天减肥法等等。今天给大家推荐的是在快速减肥期间的食谱——七天快速减肥食谱。
七天快速减肥食谱
周一食谱
早餐：1杯酸奶、2片面包午餐：1杯姜茶、10个水饺晚餐：1根红萝卜。
周二食谱
早餐：1个水煮鸡蛋、1杯低脂牛奶、2片面包午餐：1份意大利面、1杯酸奶、1个橘子晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓。
周三食谱
早餐：1个水煮鸡蛋、1罐八宝粥午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果晚餐：1碗小米粥、1个肉包、1根香蕉。
周四食谱
早餐：500ml果菜汁、1个包子午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤晚餐：1个水煮鸡蛋、1个猕猴桃、1份凉面。
周五食谱
早餐：1杯酸奶、1份三明治午餐：1份蔬菜汤、1份米糕、15颗小番茄晚餐：1碗小米粥、1份生菜沙拉、1根香蕉。
周六食谱
早餐：4片全麦苏打饼、1个苹果午餐：1份玉米浓汤、1碗炒米饭晚餐：1根香蕉、1份炒豆腐。
周日食谱
早餐：1份麦片粥、1个蛋挞午餐：1份蔬菜沙拉、1个包子、8颗草莓晚餐：1份蔬菜汤、1个三角饭团、1个橘子。
七天快速减肥食谱注意事项
上面提及的减肥食谱虽然能够在一周快速减肥，但是并不是健康安全的减肥方式，如果没有特殊的情况，建议不要选择这种快速减肥方式，不仅容易反弹，而且会伤害身体健康。