怎样瘦腿最快最有效，穴位刮痧助你打造纤细修长美腿

怎么瘦腿最快非常有效 穴位刮痧助你打造纤细细长美腿

1、说到刮痧当然少不了刮痧板和瘦腿精油咯，MM们都得预备好哦。

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2、首先滴几滴精油放在手上搓热后从大腿的根部涂抹。

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3、同时给肉做按摩，肉多的地方要多捏捏，放松一下肌肉。

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4、在用到穴位刮痧之前先给大家看一下咱们腿上的穴位图，到时候要找准位置用对力气刮痧才非常有效哦。

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5、咱们先刮第一个穴位，伏兔穴，在膝盖以上外侧部位，也就是你的肌肉用劲绷紧的地方，用刮痧板顺着不断刮15次左右。

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6、第二个穴位是血海穴，就是大腿膝盖内侧，当你屈膝使劲，肌肉鼓起的地方就是，这个地方按的时候会疼，一切要轻一点，循序渐进的刮。

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7、足三里在膝盖以下的外侧膝盖窝，下面三寸。刮的时候能够顺着由上往下刮过来。切忌，孕妇以及经期女性禁刮这里哦。

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8、风市穴在你立正垂手时，你的中指尖正好对准的地方，往这里刮15次左右.

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9、接下来就是承扶穴，在你屁股下面凹进去的地方，多刮几次瘦大腿。

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10、委中穴在膝盖窝的位置，多刮几下疏通经脉血液。

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11、脚尖向上蹦起，小腿绷紧，腿肚中间凹的部位是承山穴，刮的时候动作能够轻点，刮20次左右。