怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿

2020-12-23 671
摘要:春天来了,天气会越来越热了,衣服当然也会越穿越少了。三月不减肥,夏季徒伤悲,MM们不能偷懒咯。到底怎样瘦腿最快最有效呢?今天小编教你一招穴位刮痧法助你打造纤细修长美腿。

怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿 减肥 第1张

怎么瘦腿最快非常有效 穴位刮痧助你打造纤细细长美腿

1、说到刮痧当然少不了刮痧板和瘦腿精油咯,MM们都得预备好哦。

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2、首先滴几滴精油放在手上搓热后从大腿的根部涂抹。

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3、同时给肉做按摩,肉多的地方要多捏捏,放松一下肌肉。

怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿 减肥 第2张

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4、在用到穴位刮痧之前先给大家看一下咱们腿上的穴位图,到时候要找准位置用对力气刮痧才非常有效哦。

怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿 减肥 第3张

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5、咱们先刮第一个穴位,伏兔穴,在膝盖以上外侧部位,也就是你的肌肉用劲绷紧的地方,用刮痧板顺着不断刮15次左右。

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6、第二个穴位是血海穴,就是大腿膝盖内侧,当你屈膝使劲,肌肉鼓起的地方就是,这个地方按的时候会疼,一切要轻一点,循序渐进的刮。

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7、足三里在膝盖以下的外侧膝盖窝,下面三寸。刮的时候能够顺着由上往下刮过来。切忌,孕妇以及经期女性禁刮这里哦。

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8、风市穴在你立正垂手时,你的中指尖正好对准的地方,往这里刮15次左右.

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9、接下来就是承扶穴,在你屁股下面凹进去的地方,多刮几次瘦大腿。

怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿 减肥 第4张

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10、委中穴在膝盖窝的位置,多刮几下疏通经脉血液。

怎样瘦腿最快最有效,穴位刮痧助你打造纤细修长美腿 减肥 第5张

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11、脚尖向上蹦起,小腿绷紧,腿肚中间凹的部位是承山穴,刮的时候动作能够轻点,刮20次左右。

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