吃什么减肥最快,减肥DIY吃红薯减肥法

2020-12-23 775
摘要:夏天吃什么减肥最快?其实有人曾经尝试吃红薯减肥法,用红薯来代替米饭,一个月的时间竟然瘦了8斤,不得不说这是很神奇的,下面就介绍几种红薯做法,享受美味的同时,也可以减肥。

吃什么减肥最快,减肥DIY吃红薯减肥法 减肥 第1张

吃什么减肥最快?减肥DIY吃红薯减肥法

红薯粥

选红皮黄心的红薯250g,大米100g备用。将红薯洗净,连皮一同切成小块,跟大米一同放进锅里煮成稀粥不但可以。减肥期间用红薯粥作为早餐和晚餐食用,连续1个月就会高效果。

吃什么减肥最快,减肥DIY吃红薯减肥法 减肥 第2张

吃什么减肥最快?减肥DIY吃红薯减肥法

红薯芝麻浓汤

资料:红薯500g,洋葱1/4个,高汤400ml,牛奶100ml,黄油1/2匙,盐、胡椒、黑芝麻适量。

做法:将红薯去皮洗净切成3厘米的长条放进水中,洋葱切成薄片。黄油放进锅里烧热,将洋葱炒软,红薯条也加入进去炒到半透明。加入高汤,用中火煮到红薯变软,取一部分作为装璜,剩下的全部捣碎,加入牛奶、盐、胡椒,最后放进容器中,放上装璜用的红薯和黑芝麻不但可以。

吃什么减肥最快,减肥DIY吃红薯减肥法 减肥 第3张

吃什么减肥最快?减肥DIY吃红薯减肥法

红薯泥

选红心红薯500g去皮洗净,上蒸笼蒸熟后压成泥。黄油放进锅里烧热,把红薯泥加入翻炒,炒到水汽快干的时候再加黄油继续炒,直到红薯泥成鱼子状再迅速炒匀不但可以。

吃什么减肥最快,减肥DIY吃红薯减肥法 减肥 第4张

吃什么减肥最快?减肥DIY吃红薯减肥法

咸味甘薯饭

资料:红薯500g,大米500g,葱屑2匙,黄油1匙,盐1/2匙。

做法:将红薯洗净切成块,沥干水分备用。在锅里放好油烧热,加入红薯炒香加盐,再加入适量的水,把米饭倒在红薯上,用小火焖熟不但可以。

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