水果如何加热吃，可试试这四种方法

水果怎么样加热吃

1、热水冲洗

秋冬季节有大量的应季水果，像枣、梨、苹果、柿子、山楂等须要清洗的水果，能够在食用前先用热水冲洗一遍，不只能够去污，双手也倍感温暖，同时冲洗过的水果也变得温热了。

2、隔水加热

那些不须要冲洗的水果，好比香蕉、桔子、柚子、石榴等等的水果，咱们能够去其表皮剥出果肉后切成小块，装进保鲜袋里或是裹上保鲜膜密封好，泡进热水里面，静置一段时间后捞出来，就能够享用温热的水果了。

3、蒸着吃

整个水果隔水蒸，小火蒸。或者水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。橙子蒸着吃能够止咳，蒸橙子是秋季止咳比较常用的食疗办法。

4、煮着吃

水煮水果的做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，时间掌控在20分钟以内不但可以。梨是性质偏寒凉的水果，秋冬季最好热吃，好比煮冰糖雪梨汤就是不错的选择。

哪种状况吃加热水果比较好

1、感冒、咳嗽时

水果多属寒性或平性，不太适合天冷或者感冒、咳嗽时吃，但是通过加热能够转为温、热性，且部分水果加热后更有助于医治感冒、咳嗽。好比：红枣梨水。

2、消化不良时

消化系统比较差，肠蠕动的就慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了也会由于消化不良而导致腹胀或拉肚子。将水果加热后，虽说少了点维生素，但是却能让人感到肠胃舒服，好比：吃熟苹果、熟梨、烤香蕉等。

维生素C含量不高的水果适合加热吃

众所周知，高温会破坏水果中的维生素，因而维C含量高的水果不适宜加热。好比：猕猴桃、柚子、橙子、草莓等。相反，维生素C含量不高的可适当加热一下，好比：苹果、梨、香蕉等。其维C含量只有1~5mg/100g，即使加热一下也不会引起太大损失。其里面富含的矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维等也不会由于加热而破坏。此外，抗氧化物质的红黄色水果，好比：芒果、木瓜等富含胡萝卜素，也不怕加热。

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