老公出轨后如何重建信任，这3招真的很重要

一直承诺给予妻子安全感信赖感

老公出轨后回归最重要的是信赖。而要想成功建立信赖感，其中的过程也是比较长的，日积月累的小信赖才能够缓缓修复伤口。好比总是向对方保证自己的承诺，彼此的相爱。男：“我已经做了选择，你是我生命中最重要的那个人，我永远不会离开你。”女：“我已经做了选择，不管过去怎么样，你还是我生命中最重要的那个人，我永远不会放弃你(我永远都须要你、爱你、接纳你)。”一次是不够的，特地是女方，须要总是听到这个最重要的保证：“我爱你!”“我不会离开你。”看起来如同很肉麻，但是是如果想到妻子的心情其实像一个在商场走丢了，找不到他宝妈的小女生，找回宝妈之后须要的安慰，就不难理解了。伤心的小女生肯定会紧紧地抓住宝妈嚎啕大哭的，而宝妈须要不断温顺地说：“对不起，宝妈下次肯定小心，不再让这样的事发生了，宝妈抱抱、宝妈爱爱，对不起，小宝贝，都是宝妈不好，让你受惊了。不是你的错，宝妈爱你，绝对不会抛弃你的。”用这个角度去想，希望能协助男人们理解受伤妻子的心态需求。

真挚沟通分享伤痛协助建立信赖

另外，当妻子觉得不安全的时候，不能去翻旧帐，而是要直接告诉老公，“我又觉得不安全了，你真的回来了吗?你真的爱我吗?”或是当妻子翻旧帐的时候，老公不能以为她又要侮辱你、攻击你了，要看到那个受伤的小女生又出来了。不管她说什么，她的须要是听到你的一定：“我真的回来了，人也回来、心也回来了。你是不是又觉得不安全了?对不起，让你这么受伤。你如今须要什么?”有时候妻子须要待在丈夫的怀里哭一场，有时候她须要发泄一下情绪，但是是最重要的是丈夫能明白：“她又不安全了，怀疑我不爱她了”，而非“她又要跟我翻旧帐了，又要侮辱我了。”丈夫此刻若能聆听妻子的伤心而不解释、不讲大道理，只需说“我爱你，我最爱的是你!”和给予拥抱，那是最具有疗愈功效的。

妻子在心情平静的时候，要表扬一下这个小男生，鼓励一下这个小男生，谢谢他选择了这个家庭，让他也得到一定。甚至听听丈夫有哪些需求是过去婚姻中没有得到满足的，在未来的生活中怎么样相互配合，让双方的需求都得到重视。

表达爱意相互存款提升信赖

爱能够化解所有的痛苦和恨意，添加爱的表达，总是一定对方有助于信赖感的提升。经历过危机的夫妻，更须要得到爱的一定。黄维仁博士说过，每个人心中非常大的需求，一是被所爱的人无条件接纳;二是在爱人心中居首位。外遇后的丈夫最须要的是得到妻子既往不咎的无条件接纳，外遇受伤的妻子最须要的是确认依然在丈夫的心中居首位。

其实，爱是须要学习的。中国的上一代夫妻生活在**、经济风浪中，求生存是第一要务，情感的需求与表达都十分缺乏。这一代的婚姻没有健康的模版可循，婚姻不但是没有成为彼此的避风港，更多的是成为一个食之无味、弃之惋惜的责任与负担。但是是，只需情愿学习，所有都能够重新开始。