孕妇可以吃青枣吗，吃多了容易肠胃不适
孕妇能够吃青枣吗
孕妇是能够吃青枣的，青枣营养价值高，含有较多的维生素A、E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，孕妇适量食用后有利于胎儿的生长与发育。
但是是孕妇不要多吃，如果多吃就很容易消化不良，由于青枣的枣皮很容易滞留在肠道中，不很容易排出，所以吃得多了很容易肠胃不适，可能造成腹胀，易产生拉肚子并伤脾。另外，青枣含糖分高，过量食用，很容易患上孕期糖尿病，建议每日不适宜超过8颗。
孕妇适量吃青枣的好处
1、补充维生素
新鲜的青枣中维生素最高243mg/100g，比猕猴桃的62mg/100g，更为丰富得多。维生素C是一种抗氧化剂，有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等的作用。
2、提高免疫力
孕妇吃青枣还能够提高本身免疫力，因为青枣含有很多的糖类物质，甚至还含有丰富的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有很强的滋补作用，平常能适当吃青枣还能够提高孕妇免疫力作用，增强抗病能力，协助孕妇检查患疾病。
3、催眠安神
孕妇食用青枣能够补充维生素还有胡萝卜素的营养成分，这些物质对宝宝的成长有协助，甚至平常孕妇适当吃青枣还能起到催眠安神的作用。
4、保护肝脏
青枣有保肝效果，试验证实大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S－180有抑制作用。枣中所含的营养素，可以增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有肯定功效。
孕妇吃青枣要注意什么
1、青枣不要食用过量，也许会造成腹胀，易产生拉肚子并伤脾，也很容易得妊娠糖尿病，建议每日不适宜超过8颗。
2、生吃青枣时，枣皮很容易滞留在肠道中不易排出，因而吃枣时应吐枣皮。
3、生食青枣时，必须要将它消毒、洗净，否则红枣上也许会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响到。
4、选购青枣的时候需要注意，选购个头大，表面光泽好，颜色偏白偏黄的，有虫蛀或是颜色过于鲜绿的不适宜选购。青枣宜存放在新鲜避光的地方，每次不适宜购买过多，应尽快食用完毕，不适宜久放，避免流失水分。
