孩子喝牛奶的注意事项，这三种牛奶孩子喝多了不好
孩子喝牛奶的注意事项
很多家长喜欢给孩子买牛奶喝，认为其营养价值高，促进孩子骨骼发育，利于长高，所以买了很多种牛奶，惟恐营养不充足。
但是是如今市场上的奶制品，包装五花八样，却不肯定是真正的牛奶。长期饮用容易影响到孩子身体健康。尤为以下三种，家长千万要少给孩子喝！
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儿童牛奶
市场上的儿童牛奶口味多样，例如常见的红枣味、核桃味、以及香蕉味、巧克力、草莓味等，都深受孩子喜爱，但是其实这都属于调制乳。
配料中的主要成分还是奶，但是这些调制奶多是增加了很多的香精来改善牛奶的口味，以此来吸引孩子的注意力。同时也会让家长觉得里面含有核桃、红枣等很有营养。
如果孩子长期饮用这种调制奶容易造成微量元素缺乏，抑制骨骼发育生长，从而影响到长高。有的还会造成孩子挑食、偏食、食欲差等，影响到正常饮食。
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复原乳
复原乳又称“还原乳”或“还原奶”，是指把牛奶浓缩、干燥成为浓缩乳或乳粉，再增加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。
再经过高温消毒，才能够通过无菌工艺灌装出厂。通俗地讲，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。
所以复原乳这种生产方式相比于巴氏奶，加热的次数更多、时间更长、温度更高。因而，营养流失更多一些，好比维生素 B1、维生素 B6。
而且大部分复原乳牛奶中都额外加了糖，其中的营养价值有时候真的还不如一根雪糕。
所以家长能够偶尔给孩子当做饮料来喝，但是用来代替纯牛奶长期饮用还是不可取的。
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高钙牛奶
高钙奶，顾名思义就是钙含量更高的牛奶。宝妈们认为孩子正在长身体，须要多补钙，所以会买些高钙奶。
但是其实高钙奶的原料也是一般牛奶，只是在生产时人为地增加一些钙，使得钙含量高一些。所以它还被称为“钙强化奶”。
当前来看，高钙奶中用的最多的是碳酸钙和乳钙，而人体对于碳酸钙只能吸收40%，长期摄取还会导致孩子患上各类“结石”疾病。
并且一般纯牛奶中的钙含量已经很高，人体吸收率也高，根本没必要再去摄取一些人为给牛奶补入的“钙”。
只需给孩子在日常的饮食中多加些绿叶蔬菜或是豆腐等高钙食物，以及一些骨头汤，就能够满足每日的钙需求了。也能够通过晒太阳，运动来促进钙质的吸收。
虽说这三种牛奶对孩子身体不好，但是还是有好的纯牛奶的。而且辨别好的牛奶也很简单，除了比较信任的大品牌，以及没有增加剂的牛奶以外。
更重要的是还要看看配料表，多多比照同等价位的牛奶产品，从中选择脂肪含量高的。
普通来说，脂肪含量越高，品质就越好。这是由于脂肪跟蛋白质不一样，极少会出现增加人工化学物质的现象。而且蛋白质含量高的也不代表牛奶品质就肯定好。
如果家长还是担心买回家的牛奶品质不好，对孩子健康有影响到的话，我分享给你们一些判断牛奶品质的好办法，不妨在家能够尝试一下！
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判断牛奶品质的小办法
看、闻、品
好的牛奶颜色乳白（也可略黄色），闻起来香味较淡，入口后有淡淡的奶香，口感稀薄。如果浓稠或是浓香都不属于优质牛奶，甜香味的牛奶就代表增加了香精。
玻璃杯奶膜挂壁
能够将没有加热过的牛奶倒入一个干净的透明玻璃杯中，缓缓倾斜玻璃杯。如果有薄薄的奶膜留在内壁，且不挂杯，水一冲就很容易下来，那么这个原料就是新鲜的牛奶。
这种牛奶细菌总数较低，由于是在短期内就送到加工厂制作的。反之，如果奶膜不均匀，甚至还会有小颗粒挂在内壁上，不很容易清洗干净，则说明牛奶不新鲜。
煮沸后表面完整奶皮
能够在一个碗里盛满冷水，然后滴几滴牛奶。如果奶汁凝固沉底品质较好，如若浮散则说明品质较差。
或是将牛奶放在奶锅中煮沸，冷却后观察一下表面能否结有完整奶皮。完整则说明牛奶新鲜，品质较好，脂肪含量高。反之，则说明牛奶品质欠佳。
家长们即使选对牛奶也不要高枕无忧，还须要配合喝牛奶的黄金时间段，才能够发挥其非常大作用！
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喝牛奶的两大黄金时间
早晨8点-9点
专家提示，喝牛奶最好的时间是早晨8点-9点，这个时候处于人体最须要大量营养的时间，能够喝杯牛奶，来应对一上午繁忙的学习或是工作。
但是切记牛奶必须要以免空腹食用，由于牛奶中含有L色氨酸，有催眠镇静作用。如果空腹饮用，可导致昏昏欲睡，影响到学习。
同时早晨除了喝些牛奶能够再搭配一些主食，好比面包、馒头之类的，与牛奶中的营养相辅相成，对孩子健康非常有协助。
睡前的半小时到一小时
孩子充满活力，很多时候到了睡觉时间还想着乱玩乱跑。家长能够每晚睡前给孩子预备一杯热牛奶，对于促进孩子的睡眠品质有很好的作用，还能协助孩子养足精神，更好的应对第二天的学习。
这是由于牛奶中的L色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。
同时睡前喝牛奶，其中的钙质也能够缓慢的被血液吸收，并且整个晚间血钙都能得到充足的补充，促进孩子骨骼发育生长，有利于长高。
而且长期坚持喝牛奶的好处还有很多很多，例如抑制肿瘤、促进大脑发育等效果。但是只有真正的好牛奶才能够真正实现这些价值。
所以家长们，不能被一些看似营养却害了孩子身体健康的牛奶饮所误导。牛奶饮料能够适当喝，但是长久对身体好的还是只有“纯牛奶”。