催奶的最好方法，母乳不够如何按摩催奶
催奶的最好办法
很多宝妈会遇到的奶水不下，奶水不够，奶水变稀，奶水变少等等这样的问题，看到很多宝妈都在焦虑于奶水问题，产后母乳不够怎样办？除了喝催奶汤，有很多妈妈还晓得按摩乳房来催奶，那么母乳不够具体该怎么样按摩催奶呢？
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清洁和热敷
沐浴之后用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮番热敷，每侧各15分钟，如果不是沐浴后就要清洁双手和胸部还有乳头，也能够去买点一次性的食品级的手套。再次强调必须要注意消毒清洁，否则很容易滋生细菌或是污染乳腺。
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按摩穴位
①膻中穴。位置在胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。有宽胸理气、通络催乳的作用，经乳部，可调畅乳部气血。每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
②乳根穴。位置在胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。有疏通经气助催乳功能。按摩办法是每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
③少泽穴。 位置在小指末节尺侧（小指外侧），距指甲角1分处，少泽克使肝郁解除，肝郁解除了乳汁就通了。按摩办法是每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
④足三里。 位置在膝下三寸，四指合并的宽度的位置。具有理脾胃、调气血、补虚弱之效果。按摩办法是每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
⑤期门 。位置在胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。有疏肝理气、宽胸开郁的作用，并可调畅情志。按摩办法是每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
⑥太冲。 位置在第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。有疏肝理气、宽胸开郁的作用之，并可调畅情志。按摩办法是每穴按压5秒再放开，反复30下，一天2次。
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胸部按摩
①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
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中医食疗
除了饮食催乳、按摩催乳，还有一种更快高效催乳办法——中医食疗催乳哺泉，相比一般食物，中医食疗催乳功效更明显；相比中药愈加的安全，对宝妈和宝宝都无任意副作用；相比按摩催乳，更为简单快捷，直接开水冲泡服用不但可以，免去了宝妈身体可能遭受的物理危害和疼痛。
宝妈们必须要坚持按摩，不能觉得奶多了就停止了，由于有的宝妈看似下奶了，但是是其实是短暂性的发奶而已，如果不坚持过几天可能就又会变少了，同时宝妈还要合理的补充营养，均衡营养结构，同时养成良好的作息习气，拥有充分的睡眠和休息时间，相信中医食疗会让你奶水多起来，做一个生活有规律、心情舒畅的健康宝妈。