产后下奶的方法，为你分享八大方法

产后下奶的办法

细数协助你产后下奶的8大办法

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产后下奶办法：产后半小时内开奶

在顺利的产下宝宝后，你能够在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此刻的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝舒缓由于分娩产生的紧张感，也可以协助宝妈顺利下奶，此外还能够利于宝妈子宫收缩，减少产后出血，对宝妈产后子宫回复非常有益。

2

产后下奶办法：多让宝宝吸吮乳头

在宝宝吸吮乳头时，可以刺激宝妈体内的催乳素和催产素，能够协助你分泌更多的乳汁。此外，你能够不用规定喂养时间，只需宝宝须要，你就能够抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会愈加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然构成自己的规律了。

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产后下奶办法：喂养宝宝后吸空乳房

每一次喂养宝宝后，乳房内乳汁的排空是非常重要的。只有乳房真正被排空后，下次才会分泌更多的奶水。所以，在宝宝吃奶后，你能够用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶水挤空。如果奶水量较多，能够将剩余的奶水存储在干净的容器中冷藏，具体能够浏览咱们之前提到过的背奶宝妈的母乳喂养经，其中为宝妈们详细介绍了奶水的存储办法。

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产后下奶办法：不过过早给宝宝补充配方奶

如果你过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的须要。而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃你的乳头更很容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响到你的激素分泌，最终影响到下奶。所以，不能过早给宝宝增加母乳之外的任意食物（如配方奶）。

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产后下奶办法：乳头有问题时也别放弃母乳喂养

如果在你喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些状况往往是因为喂奶姿态，尤为宝宝含接乳头的姿态不正确引起的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽可能都含到嘴里，这样的吸吮非常有效，而且也不很容易出现疼痛或破裂的问题。只需及时调整，多半很快就会改善。乳头破裂时，你能够试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，可以促进伤口愈合。如果伤口较大，能够暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也会有助于减少乳头损伤的出现。

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产后下奶办法：依据乳头状况处理

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是非常有效的下奶办法。可能在最开始的时候，宝宝吃奶会比较费力，此刻，你须要耐心和宝宝配合，坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的现象，能够使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，协助宝宝顺利吸吮。

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产后下奶办法：调节好心理和情绪，保证休息

你欢快轻松的情绪是奶水充分的重要保证，由于你的情绪变化会直接影响到你的内分泌系统，从而影响到奶水的产生。所以，你在哺乳期间要总是保持稳固欢快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的协助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，你就能够在白天多休息一会儿了。

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产后下奶办法：均衡饮食，注意补充水分

你在产后的两个月内因为雌激素的影响到，须要一段时间才能够回复胃肠系统功能，所以，你产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常能够少食多餐、建立规律，还要少吃生冷食品。

你每日所摄入的食物种类，也会影响到到乳汁的分泌与品质。因而，你每日都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特地注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有协助的。

母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。因为你喂奶时容易感到口渴，你能够在手边预备一杯温水随时补充水分，或者多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

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