开心果孕妇能吃吗，开心果孕妇吃了有什么好处
开心果孕妇能吃吗
当然能吃。开心果营养价值高，对孕妇很有好处的。每100g开心果里含维生素A20ug，叶酸59ug，铁3mg，磷440mg，钾970mg，钙120mg，不光这些营养物质，开心果中还含烟酸、矿物质、泛酸等，可以温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，对于医治神经衰弱、贫血、浮肿、慢性拉肚子有很好的作用。而且，开心果口感香脆可口，对于孕妇食欲不佳的孕妇来说，是很好的选择。
开心果孕妇吃了有哪些好处
1、对孕妇的好处
（1）防治孕妇便秘
开心果里富含油脂，这种属于不饱和脂肪酸，因此孕妇食用开心果，能够润滑肠道，促进体内宿便排出，对改善大便秘结很有好处，有助于机体排毒。适量食用可促进孕妇排毒，减少孕妇便秘。
（2）减少妊娠纹
开心果中同样富含维生素E，而维生素E可保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化。在人体内，维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤，减少孕妇妊娠纹。
（3）孕妇护肤
孕期因为孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，而常吃富含维生素E的开心果，能增强皮肤弹性，防止皱纹和色素的产生。
2、对胎儿的好处
开心果中含有肯定量的叶酸，因而孕妇食用开心果，有利于胎儿的大脑发育，特地是在孕早期时，对胎儿的生长发育愈加有好处。
孕妇吃开心果的注意事项
1、要正确选择开心果
开心果毕竟是加工而成的零食，不排除工艺制作中增加少许增加剂，又或者黑心商家用一些发霉、变质的原料来制作，这样的开心果对孕妇来说百害而无一利，因而怎么样选择开心果非常重要。
选购开心果要看下果壳能否颜色惨白，果衣能否呈旧照片样暗黄发紫，如果是这种开心果，千万不能选购。
食用开心果要看果仁的颜色是绿色的，比黄色的要新鲜，储藏时间太久的开心果不适宜再食用，如果购买的开心果很多都有走油或是是刺鼻的香气，说明开心果时间长了，或者增加剂使用过多，好比糖精什么的增加很多，最好还是不选为妙。
食用开心果要选购自然开口无污染开心果，这样才能够高效的吸收果仁中的营养，没有长熟的开心果不会自动裂开，若是用外力将其夹开的，果实果壳开口边缘往往会弯曲不齐。
2、不能过量吃
开心果虽好，但是也不能过量吃，吃多了很容易消化不良、发胖、上火等。这种炒制干果，还含有高脂肪，每日吃50g左右，相仿20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会由于食用过多造成上火和肥胖等问题。
3、不能喝冰冻凉水
开心果吃多了须要喝大量水解渴，但是喝水解渴要以温水为最佳，不能喝冰冻凉水。先不说开心果配着冰水喝普通人都会造成肠胃不适，孕妇更不适宜碰冰水了。冰冷的东西对胎儿的刺激最大，孕期喝冰水会使胎儿出现躁动不安的情况。还有，冰水能收缩人体血管，这种状况对孕妇很不利。冰水会引起子宫收缩，子宫收缩太过剧烈还会加大流产的概率。
