产后怎么收腹效果好，应正确使用骨盆带和收腹带
产后收腹应先用骨盆带
无论宝妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会由于荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做预备。而研讨发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因而，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，能够高效协助骨盆回复到产前的状态。
换句话说，和女性肚子回复状态不一样，盆骨只有在月子里的这段时间内才能够高效回复。因而，不管是自然分娩还是剖腹产的宝妈，在产后2、3天后，只需自我感觉已不错，便能够开始使用骨盆矫正带。骨盆带与普通收腹带不一样，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快回复。
产后收腹应看准时间使用收腹带
1.自然分娩的宝妈月子后才可使用收腹带
有些宝妈认为，自然分娩后肚子没有伤口，所以能够立即便用收腹带，其实不然。分娩后宝妈腹中还有很多淤血、气体及其他体液，须要通过身体的循环自然排除体外，如果过早使用束缚带只会限制体内血液循环，很不利于体内恶露排出，更不利于呼吸的畅通，对脏器回复没有好处。另外，过早使用收腹带还会将作使劲度放在盆骨上方，也许会迫使还柔软的盆骨外扩，不利于盆骨的回复。
因而建议自然分娩的宝妈应该在产后身体回复较好后开始使用骨盆矫正带，到产后6周后，再使用顺产专用收腹带，协助塑身。
2.剖腹产后立即便用剖腹产专用收腹带
剖腹产后腹腔内脏遭到侵入性手术影响到，术后须要立即便用剖腹产专用收腹带，来固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏下垂。
此刻，收腹带的护理作用大于塑身作用，所以宝妈在选购剖腹产收腹带时，切忌一味收紧尺码，而更应该选择透气性能好，穿戴温馨，并能依据剖腹产伤口的位置和回复程度，自在调节松紧的剖腹产专用收腹带。同时，还能够同步使用骨盆矫正带尽快协助盆骨回复到产前尺寸。
不管是顺产还是剖腹产宝妈，最早在产后6周至6个月后，可依照个人须要转用加强型收腹带。
注意：尽管钻研文献认为，在体型复原上，运动和腹带无明显差异，但是妇科医生们从临床实践得出的经验，还是更推荐通过运动及训练让这些肌肉和骨骼得到复原。
