吃什么会造成回奶，这些食物最好别碰
吃什么会引起回奶
母乳的好处大家都已经耳熟能详了，母乳当中所含的营养成分有助于婴儿发育、营养均衡、易消化、提高免疫力、预防过敏、促进婴儿智力发育、添加母婴情感维系、满足婴儿对温暖、安全及爱的需求。因而，在哺乳期的宝妈在饮食上须要特地注意，一个不小心就容易影响到母乳品质甚至引发回奶。
哺乳期间到底哪些东西会引发回奶呢？
引发回奶的食物
蔬菜水果类：韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂
调料类：桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类：田螺、螺蛳、螃蟹（易造成宝宝过敏）
茶水、酒水类炒熟麦芽：菊花茶、烈酒、脓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他：薄荷、人参、梅子等
很容易影响到哺乳品质的食物
1、辛辣食品和咖啡因：以免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被宝妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，造成宝宝拉腹部或胀气。
2、热量过高的食物：尽可能不能食用油腻或过甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。由于这些食物通常含的热量较高，但是缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水品质有很大的影响到。而且油炸食物难以消化，妈妈刚刚生完宝宝消化能力较弱，吃了对回复健康不利。
3、刺激性食物：尽可能少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响到宝宝的健康。
4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能危害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量添加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
5、腌制的鱼、肉类食物：普通成人每日食盐量为4.5—9克，依据平常习气，不能忌食盐，也不能吃太咸。宝妈吃太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争执不断没有停过，安全起见，妈妈在孕期哺乳期最好不能吃味精。
7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因而需要注意药品的禁忌症，以免喝酒。
8、不要多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳期宝妈过量使用凉性水果，很容易导致宝宝拉肚子。
（2）冰镇水果：这是哺乳期妈妈的大忌，这类水果吃多了，不只妈妈很容易拉腹部，也很容易导致宝宝拉腹部，最好的办法是从冰箱里拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
虽说，有些食物会引发回奶的科学性还未经验证，但是是花椒、麦芽，在临床上确实会造成奶量变少。另外，由于每个妈妈的体质各有不一样，一旦有些食物食用过后造成奶水变少，应立即停止食用。