断奶吃什么回奶最快，力荐六款回奶食谱

推荐断奶后六款回奶食谱

丝瓜鲫鱼汤

材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。

做法：

1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。

2、两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。

3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

功效：有具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

花椒红糖饮

材料：花椒12克，红糖30克，水400克。

做法：

1、花椒洗净。

2、锅内加水400克，放入花椒，煎成250克。

3、加红糖搅拌溶化即可。

功效有散寒下气的作用，可用于回乳。

粳米麦芽粥

材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，水适量。

做法：

1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

2、锅置火上，放入药汁，粳米煮粥，至米花粘稠时起锅即可。

功效：此粥有回乳作用，适于宝宝断乳，需停乳者食用。

大麦芽茶

材料：大麦芽，茶叶，水适量。

做法：

1、将大麦芽用冷水快速洗净，倒入钢精锅中，加水半碗。

2、用中火烧沸后，立即冲入预先放好茶叶的杯中，加盖，5分钟后可饮。

功效：大麦芽性温，味甘，有益气健脾和胃调中、疏肝利气、回乳之功效。

熘炒黄花猪腰

材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。

做法：

1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。

2、起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。

3、猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

功效：此汤有补肾回奶作用。

山楂麦芽红糖水

材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。

做法：

1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。

2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。

3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。

功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。

断奶后回奶注意事项

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，可以减少乳汁的分泌。

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题。