宝宝晚饭吃什么比较好，宝宝晚餐吃这些长的高

宝宝晚饭吃什么比较好？

一，核桃

宝妈在怀孕的时候就能够通过吃核桃来健全完美宝宝大脑智力，对母婴两人都有很好的补养作用同样的，每日给宝宝适量吃几个核桃，不只补脑长智力，还滋补神经，养神、安眠，治多梦。搭配黑芝麻做成粥糊食品，又好吃又改善睡眠补充营养。应该注意的是，核桃这种坚果食品可能不易消化。所以家长在给孩子吃的时候必须要注意适量不能过度。

二，大枣

孕妈在孕期会心神不安、焦躁、忧郁，适量吃些大枣不只补血、安神，而且其中很丰富的微量元素对促进胎儿智力、大脑发育还很有协助。宝妈给宝宝熬些红枣粥，不只改善贫血，还非常安神助睡眠。红枣在给宝宝吃辅食以后，就能够做成枣泥给宝宝食用。但是是肯定不能吃多，每日5-8颗就足够，不能给宝宝整颗生吞，以免发生噎堵。

三，小米

作为五谷杂粮，小米不只老少皆宜，对于一些肠胃不好的人来说，这也是一味非常健胃补脾的食物。给宝宝熬些小米粥喝，不只对身体健康有协助，其中的色氨酸对于安神、助眠也会有很大作用。

四，牛奶

牛奶有丰富的钙质，含有的色氨酸对于协助改善人体睡眠有着重要作用。而且丰富的钙质，在夜间休息过程中还能够得到充分发挥，协助宝宝身体吸收钙，促进身高发育。不过，牛奶最好选择低脂的，如果是全脂奶，脂肪含量很高，夜间睡觉身体不运动，脂肪沉积会添加孩子肥胖概率。低脂奶相对来说就会健康很多。