孩子便秘怎么办，不可听信解决便秘的“谣言”

孩子便秘怎样办

1.转奶

相比母乳喂养宝宝，配方奶喂养的宝宝更很容易出现便秘，看一下宝宝的配方奶粉冲调是不是过浓了；同时，当前吃的配方奶可能致宝宝肠胃不舒服了，考虑转奶。

2.在饮食中添加膳食纤维

对于开始增加辅食的宝宝，给宝宝补充富含膳食纤维的果泥、菜泥、碎菜等食品，适当增加粗粮，有助于舒缓宝宝便秘。

3.多给宝宝喝水

尽管咱们晓得光靠喝水是不要彻底解决便秘的，但是是身体缺水一定会导致便秘。

4.加大运动量

运动量不够也会导致排便不畅，所以小宝宝多鼓励爬坐翻走，大孩子就要多加入一些户外运动了。

5.益生菌+益生元

征询儿科医生后，服益生菌+益生元（如乳果糖口服液），对于医治便秘功效佳。

6.顺时针按摩宝贝肚子

让宝贝躺在床上，妈咪四指并拢在宝贝肚脐上顺时针按摩3圈再逆时针按摩3圈（小宝贝需防肠套叠务必在转回来）。每次按摩15分钟，每日晚间做1次。

7.借助开塞露

之所以最后一点提到是由于开塞露确实能够起到刺激肠道蠕动的作用，但是是，如果总是使用会产生心态依赖，孩子能够依据医嘱使用开塞露，自身不是特地建议使用。

8.疾病排除法

对于饮食或补充益生菌不要纠正的宝宝，应及时到医院做检查，通过医生诊断的办法解决宝宝便秘的问题，以免延误诊疗。

关于解决便秘的“谣言”

1、香蕉是解除便秘的利器吗？

传统观点认为：香蕉比软滑，长得又像便便，所以很多家长喜欢给孩子吃香蕉，认为能协助通便。但是香蕉的营养成分以碳水化合物为主，含纤维素并不多，对便秘并没有协助。

相反，生一点的香蕉里面还含有果胶，可能能够协助止泻。香蕉含钾比较多，能协助拉肚子病人补充因拉肚子丢失的钾，所以便秘不能吃香蕉，拉肚子能够吃。

2、喝蜂蜜水能够协助舒缓便秘吗？

宝妈们都晓得1岁内宝宝不该食用蜂蜜，那么1岁以上是不是就能通过喝蜂蜜水来舒缓便秘呢？其实蜂蜜的营养成分主要是糖和水（约八成糖+两成水），剩下的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质加起来也仅占0.5%左右。所以蜂蜜的营养价值最主要是提供能量，其余的“效果”能够忽略不计。

有些人喝了蜂蜜后大便变得通顺了，这与蜂蜜中所含的果糖有关（蜂蜜含果糖约40%）。但是对于果糖不耐受的人来说，想要达到“通便”的功效，还不如直接吃水果。由于水果中的果糖同样能够起到通便功效，且完整的水果还含有丰富纤维素、维生素等成分，比蜂蜜的营养价值更高。

3、便秘的时候吃酸奶是否有用？

很多酸奶的广告以“肠道通顺”为卖点，所以大家普遍就认为便秘、拉肚子时食用酸奶有养护肠道的作用。

酸奶的确美味且营养，是不错的食物。但是所谓酸奶中能否真的有“益生菌”到当前还是有争议的，就算有，口服下去后真正能到达肠道和起作用的可能性也很低。所以，酸奶不要真正到达肠道和起“益生”作用，不必对“通便”抱有幻想。

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