孕妇睡觉的正确姿势，睡姿随怀孕时间变化
孕妇睡觉的正确姿态
孕期睡姿问题，相信准宝妈们多多少少都从各种科普读物、网络知识了解到，都说左侧睡对胎儿好，因此整个孕期，一直逼迫自己往左侧睡。对于这些孕妈来说，左侧睡就真的比较好吗?
怀孕以后，孕妈的子宫以非常迅猛的速度扩张增大，在这一过程中，腹脏内的其它器官或多或少的都会遭到一些压迫。孕妈正确的睡姿能够减少子宫对这些器官的压力。而不恰当的睡姿呢?不只会增大腹脏器官受压迫的程度，还会妨碍血液的正常循环，给胎儿生长引起不良影响到，同时孕妈自身也有不一样程度的不适。
早期(1-3个月)——可随便睡
这个时期的胎宝宝还只是一颗小豆芽等待生长，子宫的膨胀程度也很小。所以，这个时期子宫其实对腹脏器官是没有哪些压迫的，孕妈喜欢什么样的睡姿都能够采取，只需是自己睡得开心、温馨就好啦，一些睡眠品质不佳的准宝妈，能够开始预备一个多功能胎教仪哦，听听柔美的音乐，温暖的小故事，培养和宝宝的亲密感。
孕中期(4-7个月) ——仰睡或是侧睡
随着胎儿的增长，子宫也开始逐步涨大，这个时期趴睡姿态一定是不能够滴!不过孕妈还能够仰睡或是侧睡，特地是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈咪，最好是采取仰睡，并且在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样能协助促进血液回流，舒缓水肿症状。老公也要多谅解孕妈，能够协助准宝妈按摩，舒缓一下身体的疲劳感。
孕晚期(8-10个月) ——左侧睡姿
到了孕晚期，此刻胎宝宝的增长速度是惊人的，随着准宝妈肚子越来越大，子宫涨至非常大状态，对腹脏器官的压迫也达到了非常大程度。而孕妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时期孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，以致自己供血不畅造成眩晕，甚至影响到胎儿的健康发育。建议左侧睡姿，不只能提高供氧量，还能改善右旋状况。
【舒适提示】
孕期睡姿是个很重要的环节，特地是孕晚期，推荐左侧睡姿，当然了，并非说要一整夜hold住左侧一个姿态，这样就真的太累了。准宝妈能够适当改变一下睡姿，如果左侧睡真心不舒服，那么还是依照孕妈们舒服的姿态睡觉不但可以，同时注意尽可能以免压迫到宝宝为佳。