备孕期间吃什么水果好，这十种水果不可错过
备孕期间吃什么水果好
水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源，除月经期不适宜过食生冷瓜果外，平常则应多食，备孕期间推荐以下水果：
1、苹果
苹果中含很多的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对备孕大有好处。
2、芒果
所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富，对于备孕宝妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
3、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果，含分丰富的碳水化合物，胡萝卜素，抗坏血酸，钙，镁等营养元素。能添加机体抵抗力，添加毛细血管的弹性。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，能够高效改善备孕宝妈血气不足、血压偏低的症状，更特地的是，葡萄还有安胎作用，能协助胎儿发育。
5、猕猴桃
猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。
6、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素，它也是含铁质较高的水果之一，多吃樱桃能够弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。樱桃中也含有很多的萝卜素、钙等营养成分，因而适当的多吃一点樱桃，对胎儿发育有益。
7、香蕉
香蕉含有丰富的叶酸，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，同时香蕉还含有钾等营养物质，有肯定的降血压的效果，此外香蕉富含很多的纤维素，还能够调节肠胃，预防便秘，协助咱们提高新陈代谢的速度，及时清除体内毒素，建议每日吃一根香蕉，非常有好处。
8、草莓
草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，协助未准宝妈增强体质和抵御辐射，在备孕期搭配参杞红复配能够改善未准宝妈体质，添加未准宝妈受孕机率。草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，但是是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，必须要认真清洗，防止残留的农药。
9、榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，能够驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。不过榴莲也不适宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
10、木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，可以协助咱们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且，木瓜还能协助身体高效预防胃溃疡和肠胃炎。
备孕期间不适宜吃什么
1、辛辣食品
这类食物能够造成正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，不管是准宝妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习气。
2、高糖食品
备孕期间，尽可能以免吃高糖的食物，避免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习气，就会导致出现孕期糖尿病。
3、腌制食品
腌制食品中都含有很多的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特地是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该以免食用，避免对胎儿引起不可逆转的影响到。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性必须要注意，以免吃含有咖啡因的食物。如果过度的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到到女性的生理健康。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入很多的增加剂，这些增加剂尽管对人体没有哪些影响到，但是如果孕妇总是食用会影响到胎儿对营养的吸收。因而罐头食品同样是女性在备孕期间须要忌口的。
6、酒精类饮品
饮酒是引起婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精能够在没有任意阻挠的现象下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的伤害最大。
