孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃

2021-06-26 1091
摘要:地瓜又叫凉薯、沙葛、凉瓜,许多人都把地瓜和红薯混为同一种食物,其实是两种完全不一样的食物。那么孕妇可以吃地瓜吗,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇能够吃地瓜吗

孕妇是能够吃地瓜的,地瓜又叫凉薯、沙葛、凉瓜,许多人都把地瓜和红薯混为同一种食物,其实是两种完全不同的食物。地瓜味甘性凉,能滑肠通便,健胃益气,含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,造成通便的作用,有通便发愁的孕宝妈能够吃些地瓜来舒缓。

但是同样的,孕妇吃地瓜不要过量,过量食用会导致血糖升高,造成肠胃不适。另外,体质偏寒、受凉拉肚子的孕妇是禁止食用的。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第1张

孕妇适量吃地瓜的好处

1.舒缓便秘

地瓜属于粗粮的一种,含有较多的纤维素,能够用来促进大肠的蠕动,能高效滑肠通便,健胃益气,有便秘问题的孕宝妈能够吃些舒缓。

2.抗癌

凉薯抗肿瘤蛋白从凉薯种子中经过特定的办法纯化分离出一种新的凉薯抗肿瘤蛋白。凉薯抗肿瘤蛋白具有抑制肝癌、胃癌和黑色素瘤的活性。

3.清热祛火

凉薯营养丰富,富含淀粉、糖分和蛋白质,还含有人体所必须的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素,具有清热祛火、养阴生津的效果,它还有降低血压、血脂等效果。

4.抗衰老

人的衰老主要是和机体内的自在基有关,凉薯中含有很多的维生素C,维生素C是一种超抗氧化维生素,而且凉薯中水分含量很高,能充足的溶解维生素C,能促进机体对维生素C的吸收,食用凉薯能消弭机体内的自在基,有延缓衰老的作用。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第2张

孕妇吃地瓜的注意事项

1、孕妇不能够过多的食用地瓜,建议一周吃两三次。

2、地瓜性质寒凉,体质偏寒、受凉拉肚子、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不适宜食用。

3、地瓜能够生吃,也能够炒熟吃,生吃的味道有点像荸荠,熟吃的话能够和肉一同炒着吃,孕妇最好是做熟了再吃,减轻一下凉性。

4、孕妇忌食生冷地瓜及其种子和叶 。

5、地瓜不要和鸡胸脯肉一同食用,否则会造成腹痛,甚至拉肚子等不良症状。

6、选择地瓜时,必须要选择新鲜的地瓜,出现长霉的绝对不要食用。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第3张

孕妇吃地瓜的推荐食谱

凉薯肉片

资料:凉薯,里脊肉片,豌豆粒,胡萝卜。

做法:

1.将凉薯、胡萝卜改刀切成菱形块备用。

2.里脊肉片用生抽、料酒、香油、淀粉腌制10分钟备用。

3.热锅凉油,加入剁椒爆香锅,放入肉片煸炒至肉色变白。

4.加入豌豆粒及适量料酒盖锅焖2分钟后放入胡萝卜及凉薯片,调入适量食盐不但可以出锅。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第4张

凉薯猪骨汤

资料:凉薯500克,猪扇骨500克,眉豆50克,赤小豆50克,扁豆50克,蜜枣2个,姜2片,水10碗。

做法:

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时。

2.猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起。

3.凉薯洗净,去皮,去筋,切块。

4.煮沸清水,放入一切资料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味不但可以食用。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第5张

凉薯粥

资料:粳米100克,凉薯200克,白砂糖15克。

做法:

1.将凉薯冲洗干净,撕去外皮,切成丁块。

2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

3.取锅加入冷水、粳米、凉薯块,用旺火煮沸后,改用小火煮至粥成,加入白糖调味不但可以。

孕妇可以吃地瓜吗,寒凉体质的孕妈应少吃 亲子 第6张

上一篇:

下一篇:

相关文章

孕妇生完孩子怎么减肥

孕妇生完孩子怎么减肥

一、产后饮食 1、红糖水不能久喝:产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血,而且能提供热量,但红糖水也不是喝得越多...

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽主要的重点在下背、脊椎及下盘的活动,除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外,也让准妈咪找到下腹及大腿的力量,这种锻炼,将使生产...

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

瑜伽放松功,孕妈妈来放松。放松是孕妈妈健康的前提,下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,帮助孕妈妈以愉快、轻松、健康状态走过这一神...

孕妇吃月饼的禁忌!

孕妇吃月饼的禁忌!

各种各样的月饼层出不穷,这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题,一直流传着两个说法,一个是,孕妇能吃月饼...

瑜伽虽好 孕妇慎练

瑜伽虽好 孕妇慎练

做较剧烈的运动对胎儿不利,那练瑜伽呢,会不会也对胎儿不利呢?哪些姿势更有利于胎宝宝的发育和孕妈妈的健康呢?现在幸孕草和你一起来...

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

导语:不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象,简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈7式防...

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思 孕妇梦见鸡生蛋,预示着日后会顺利的分娩,母子会很平安,宝宝日后也会健康、茁壮的成长,建议你不要太担心。 ...

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌八大辛热寒滑食物需谨慎 1.胡椒 胡椒是大辛大热的辛辣刺激性食品。属于比较常见的调味品。其味辛,气大温,虽然无毒,但是...

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗 孕妇冬天是能烤电炉的,但要注意不要靠太近,长时间靠太近容易造成身体水分丢失、造成头晕恶心等症状。而且虽然电炉...

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办 若是孕妇患有口腔溃疡必须要引起重视,因为口腔溃疡令人疼痛难忍,心情焦躁,食不下咽,影响到了心情,所以间接对...

孕妇尿蛋白高能顺产吗,不严重可考虑顺产

孕妇尿蛋白高能顺产吗,不严重可考虑顺产

孕妇尿蛋白高能顺产吗 孕妇尿蛋白若不是太高,比如只有一个+,也没有其他严重问题,比较符合顺产的条件,那么可以跟医生商量是否能顺产...

孕妇耻骨分离的症状,如何预防耻骨分离

孕妇耻骨分离的症状,如何预防耻骨分离

孕妇耻骨分离的症状 孕妇耻骨分离的症状最常见的是酸痛和行走困难,就感觉盆骨快要分开了一样。 一般疼痛集中在耻骨区域,你可能还会感...