宝宝安眠的方法，宝宝入眠小技巧介绍

宝宝安眠的办法

宝宝安眠不但是对其本身健康成长有很重要的作用，而且对妈妈的生活有极其重要的影响到。睡眠品质不只会影响到宝宝的免疫力，还会直接影响到到智商和情商的培养。当然在这个过程中最辛劳的非妈妈莫属，白天既要上班搬砖，晚间还要哄娃睡觉，一不小心会整出满脸皱纹。不能担心，你的救星来了，编辑来传你几招降娃安眠大法。

1

营建一个睡觉的氛围和温馨的睡眠环境

宝宝是容易受环境感染的，在其该入睡时，将宝宝放到床上，营建出睡觉的安静氛围，让宝宝逐步对人和四周的事情失去兴趣，然后家长就能够引导宝宝睡觉了，这样会提高宝宝的睡眠品质。室内温度太冷太热，衣物穿得过紧过多，或是被子太厚，都会使宝宝觉得不舒服，从而影响到睡眠品质。

2

给宝宝安全感

宝宝年纪还小，对外界的事物感知的不多，容易吓醒。所以要让宝宝在睡觉时感遭到安全感，例如将宝宝裹在柔软的浴巾中，让宝宝睡得自然温暖。另外，妈妈们能够在睡前哼唱安眠曲来促进宝宝的睡眠，提高宝宝的睡眠品质。

3

做睡前亲子小游戏

灵活运用几款助睡眠的亲子小游戏：睡前亲子阅读、看一会儿少儿电视节目、玩一会儿益智小玩具等亲子小游戏，均有助于宝宝入睡。但是是，注意别让宝宝玩得太兴奋，否则直接影响到宝宝入睡时间。

4

给宝宝进行睡前按摩或轻摇宝宝

宝妈的爱抚对宝宝来说是非常好的安慰，给宝宝创造出宁静温顺的入睡条件。迈阿密大学钻研表明，幼儿在进行了睡前按摩后更很容易入睡。把宝宝放在摇篮或是吊床里摇一摇，宝宝容易安静下来入睡。当然父母们也要注意摇摆的力度不要太大，否则会让宝宝感到不安。

5

帮宝宝建立睡眠的生物钟

帮宝宝建立睡眠的生物钟，提升宝宝的睡眠品质，是促进宝宝安眠的关键要素。科学育儿咱们是专业的，来成都玛丽亚妇产儿童医院咱们能够给您和宝宝全套的优质服务，给您和宝宝安睡整晚的机会，各种育儿办法等您来学习。

---