孕妇怎么控制体重不发胖，三个小诀窍来帮你
2021-09-28
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摘要：孕期因为要补充营养，所以难免会吃喝比平常丰富，也容易长胖，但是孕期体重如果增长太夸张也会影响孕妇自身和胎儿健康的，那么孕妇怎么控制体重不发胖呢？下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇掌控体重不发胖诀窍一：甜点要吃水果干
许多孕妇在孕期都喜欢吃点心，但是吃多了甜食，不只影响到正常饮食的食欲很容易长胖，还很容易患妊娠糖尿病，这时候苦恼的宝妈们不妨吃点水果干吧，比起加了大量砂糖的水果干，自然的甜味比较好，推荐的是没有增加砂糖的水果干，比较不很容易发胖，也健康一点。
孕妇掌控体重不发胖诀窍二：吃饭比吃甜点好
甜点比白饭含有比较高的糖份，所以比起吃甜点，从吃白饭来摄入适度的糖份比较好，而且米饭含有淀粉，能够让排便顺利，对身体很有协助。如果不吃点富含糖份的白饭或面类，会引起脑部能量不足，精神无法集中，引起情绪焦躁，所以不能以为吃多了米饭就很容易长胖，其实吃甜点比吃米饭很容易长胖多了。
孕妇掌控体重不发胖诀窍三：喝番茄汁
如果孕宝妈喜欢喝甜的果菜汁或浓缩还原的果汁，但是是为了怀孕期间的体重管理，一定要注意糖份跟热量，这个时候的对策就是喝番茄汁。
番茄富含钾离子，有让身体不易水肿的功效，怀孕后期或者水肿的时候饮用，非常的有协助。尽管味道比较不好，但是是还是推荐孕妇喝没有增加盐分的番茄汁。
