孕期焦虑怎么办，应了解清楚这七点
孕期焦虑要掌握孕育知识
要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解怎么样才能够怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。
孕期焦虑要树立生男孩女都一样的观念
对于这一点，不只是准妈咪本人要有正确的认识，而且应成为家庭一切成员的共识，特地是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来，给予子女更多的鼓励和关怀，解除孕妇的后顾之忧。
孕期焦虑要保持乐观稳固的情绪状态
在怀孕的过程中，孕妇要尽可能放松自己的心理，及时调整和转移产生的不良情绪，如夫妻总是谈心，给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐、必要时还可找心态医生征询，进行心态医治。
孕期焦虑要生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式
妊娠要注意适当休息，除保证晚间有充足睡眠外，白天也要有肯定时间的短暂睡眠，特地是午休很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富裕营养，添加蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更合理。夫妻俩要戒烟戒酒。
孕期焦虑要了解体育活动对调节心态状态的踊跃意义
适当参与体育锻炼和户外活动，放松身心。可依据本身实际状况，选择适宜的运动，尽量多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心理。踊跃的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
孕期焦虑要做好怀孕以后出现妊娠反应的心态预备
心态上要重视产前检查，接受医生指点。定期的产前检查是保证母子平安的重要措施，它已构成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠状况的循序掌握，发现新的问题可及时得到解决，成为优生的关键。
孕期焦虑应在良好平和的心态状态下怀孕，才有利于优生优育
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的品质也高，此刻受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能遭到不良影响到。因而建议育龄夫妇在预备怀孕时最好调整好双方的心态状态，最好在生活、经济等方面都比较稳固、心理比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不要太操劳，也尽可能要避开有毒有危害物质。
另外，还有观点认为，现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种状况下，也可能出现不易怀孕的现象。由此可见，情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的。
