增奶的食物有哪些，吃什么增奶比较有效

增奶的食物有什么？

吃什么能够增奶？

补血， 充液， 填精， 化气生肌， 安神益智， 长筋骨， 利机关， 壮胃养脾， 聪耳明目。自身气血所化， 初生借以长成。乳汁中的各种营养素都来源于宝妈的体内，如果宝妈长期处于营养不良的情况，自然会影响到正常的乳汁分泌。分娩后的宝妈，在生理要素及环境要素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。那宝妈吃什么才能够添加奶水呢？

办法/步骤

1、牛奶

2、鸡蛋

3、鱼肉

4、酒酿蛋

5、火腿鲫鱼汤

6、黄豆猪蹄汤

注意事项

还可服用一下药材如：王不留行，通草，川芎，当归，黄芪

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