产后喝鸡汤好吗，产后第一餐不能喝鸡汤

产后喝鸡汤好吗

产后喝鸡汤，这是中国的传统习气，但是切记不要太早喝鸡汤，由于鸡汤较为油腻，最好等一周后再进补鸡汤。产后宝妈的胃肠道功能还未回复，不要吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量都比较高，不适合产后马上吃。

而且产妇从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，重大的还会造成产妇发烧。

尤为母鸡汤应在产后半个月后进食，尽管母鸡汤营养丰富，但是母鸡汤有回奶的作用，不适合产后急需下奶的宝妈们。想要乳汁增多应选择喝公鸡汤，由于雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用，而雌激素能使泌乳素的作用削弱，甚至消逝，从而导致乳汁不足或无奶，所以急需下奶的宝妈们能够在产后一周进补公鸡汤。

产后第一餐该怎样吃

据营养医生推荐，新宝妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不适宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。

因为产妇在分娩过程中体力耗费过大，身体虚弱，胃肠功能也还没有完全回复，因而，产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭、糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。等到第二天再开始进食一些软食或一般饭菜。

需注意的是，产妇在产后5-7天内应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，不能吃过多油腻之物，如鸡汤、猪蹄等。产后7天以后，胃肠功能逐步回复，这时可进食鱼、肉、蛋、鸡等蛋白质食品，但是不适宜过饱。产后1个月内，产妇宜一日多餐，每天餐次以5-6次为宜。

产后1个月，产妇应尽可能以免生水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物。酱油、味精等含盐的调味料，也不适宜多用。此外，产妇最好不能吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，可通过乳汁影响到婴儿。

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