哺乳期能喝茶吗，哺乳期大量喝茶的危害

哺乳期能喝茶吗

哺乳期的妈妈们最好不要喝茶，尤其浓茶是哺乳期妈妈禁止饮用的。

如果一些妈妈们偏爱喝茶，在哺乳期时应选择茶味较淡的，比如绿茶、菊花茶等，浓度较大的铁观音、黑茶等都是不宜饮用的。

而且一次饮一小杯即可，一周最多饮三次，在哺乳期能做到不喝茶是最好的。

哺乳期大量喝茶会导致贫血

女性从怀孕起就一直需要大量补血，直到分娩、哺乳时期都需要大量的血量，所以摄取充足的铁质是十分重要的。如果哺乳期妈妈们大量饮茶，只会影响铁质的吸收，造成缺铁性贫血。

因为茶叶中含有鞣酸，茶水浓度越大，鞣酸的含量也越高。鞣酸能与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，使人体铁质吸收降低，导致妈妈们贫血，间接影响宝宝的健康。

哺乳期大量喝茶会影响休息

茶叶中还含有咖啡因，妈妈们若大量饮茶，会引起神经兴奋，导致一直处于一种精神亢奋的状态，不能好好休息，恢复体力。

同样吃奶的宝宝也会吸收到咖啡因，导致宝宝晚上睡不着，总是哭闹，可到了白天又没有精神。长期以往，妈妈和宝宝的作息时间不正常，会严重影响健康和发育。

哺乳期大量喝茶会导致奶水不足

哺乳期的妈妈若大量饮茶会导致奶水不足，因为粘膜会吸收茶中高浓度的鞣酸，会进一步影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，导致妈妈们出现奶水不足的现象。

哺乳期大量喝茶会影响宝宝健康

妈妈们若大量饮茶，那茶碱也就会被宝宝吸收到，会影响宝宝敏感的肠胃，容易引起宝宝肠胃痉挛，并且对宝宝身体各部分器官的发育是极为不利的。

温馨提示：哺乳期妈妈们是禁止饮用隔夜茶的。妈妈如果牙龈出血可以茶水漱口，清洁口腔，还能间接提高乳汁的质量。