孕妇冬天喝什么粥好，六款粥健康你整个冬天
孕妇冬天喝什么粥好
不少孕妇冬天早晚喜欢喝粥，粥类简单方便，而且健康易吸收。那么孕妇冬天喝什么粥好呢？小编在这向大家建议以下几种粥，健康美味又营养。
孕妇冬天喝什么粥好之水果粥
香蕉奶香麦片粥
香蕉富含叶酸，还有多种维生素和微量元素，对孕妇和胎儿都是非常好的。孕妇冬天喝些香蕉粥能有效预防便秘，还能抵御风寒。
材料：生燕麦片100克，牛奶1袋，香蕉1根，葡萄干10克。
做法：
1.锅内放约500ml水，大火烧至水似开非开。将100克生燕麦片捡去杂质洗净，放入锅中。
2.大火煮开，用小勺撇去浮沫，继续熬煮约20分钟左右。煮至麦片软烂，汤汁浓稠时，转小火加入1袋牛奶。
3.香蕉去皮切成小丁或者是小片，将香蕉丁放入锅中。将葡萄干用清水洗净后，也放入锅中，转中小火继续煮沸即可关火。
功效：润肠通便，预防感冒。适合当早餐吃。
苹果粥
苹果是女性在孕期不可缺少的水果，就算在寒冷的冬天也是非常适合的。孕妇冬天喝些苹果粥可以补血益气，提高免疫力，能有效抵御病菌，使孕妇气色看起来红润。
材料：苹果1个，小米100g，水1000ml。
做法：
1.苹果洗净，小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。
2.高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。
功效：补血益气，安神和胃。
孕妇冬天喝什么粥好之肉类粥
鳗鱼粥
食用鳗鱼对男女老少都是有好处的，因为鳗鱼富含各种维生素和蛋白质，孕妇冬天选择喝一碗鳗鱼粥能补充体力，缓解疲劳，还能美容养颜，对女性的皮肤是最好的补品。而且鳗鱼粥能补钙，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。
材料：白粥1砂锅，鳗鱼一条，姜丝5克，香葱末5克，白胡椒2克，盐3克。
做法：
1.鳗鱼清洗干净，切断备用。粥底熬开，加入鳗鱼段和姜丝。
2.大火煮滚后，转文火继续煮15分钟。吃的时候，按照自己的喜好适量加香葱、白胡椒、盐调味即可。
功效：赶走疲劳，补虚养血，营养肌肤。
枸杞羊肉粥
羊肉是许多人冬天必吃的肉类，因为冬天吃羊肉能促进血液循环，增加人体热量，是人体感觉到暖暖的，还能防治虚寒症。所以孕妇冬天可以适量喝些羊肉粥，能暖身开胃，缓解冬天手脚冰凉的问题。
材料：羊肉(瘦)100克，稻米150克，枸杞叶250克，羊腰子50克，大葱10克，盐2克。
做法：
1.将新鲜羊肾剖洗干净，去内膜，切细。把羊肉洗净切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。
2.待粥成后加入食盐少许，稍煮即可。
功效：滋补身体，抵御风寒。
孕妇冬天喝什么粥好之素类粥
南瓜粥
南瓜对防治疾病有很好作用，孕妇冬天适量吃些南瓜粥，能促进消化，防治妊娠糖尿病和高血压，对预防癌症有一定的作用。而且南瓜中含有大量的锌，能促进胎儿的生长发育。
材料：白米1杯，南瓜600克，水10杯，盐1茶匙。
做法：
1.白米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2.南瓜削皮、洗净、切丁，加入粥内煮至熟软时，加盐调味，即可盛出食用。
功效：降低血糖血压。
菊花粥
一般人们都认为菊花用来泡茶比较好，其实熬粥喝也是很好的，孕妇冬天喝点菊花粥能有效预防和缓解上火，对风热感效果显著。
主料：大米100克，菊花15克，冰糖20克。
做法：
1.将药菊嫩芽洗净，切细。米淘洗干净，冰糖打碎成冰糖屑。
2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成。
功效：清热败火，降“三高”，每日早、晚各1饮效果更好。
