孕妇便秘怎么办，七大妙招帮孕妇有效减缓便秘
孕妇便秘的常见误区
用止泻药
其实，孕妇便秘时不能自行依赖泻药来缓解，因为很多泻药会导致肠蠕动剧增，有可能激发子宫收缩而导致流产，有些泻药还有副作用，会影响胎儿的生长发育。
注意：有习惯性流产史的孕妇，更是禁用泻药。当然，长时间便秘无法缓解，需要在医生的建议下使用对胎儿无损伤的药物。
多吃香蕉就行了
一说起便秘，很多人就想到香蕉。孕妇吃香蕉是可以帮助缓解便秘，但是不是所有香蕉都可以，如没有熟透的香蕉反而会加重便秘。另外，孕妇吃香蕉也不宜过多，一天保持一两根就可以了。
孕妇便秘怎么办？
晨起定时排便
早餐后结肠推进动作较为活跃，易于排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
注意：最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
注意饮水技巧
每天注意多饮水，但也要关注饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。如每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
适当活动
多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。
拓展阅读：
便秘吃什么最快排便夏季便秘怎么办中医治疗便秘的有效方法孕妇便秘吃什么好立刻见效
饮食调理
便秘的孕妇可以吃富含纤维素的食物，如马铃薯、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等，纯牛奶和酸奶等也可以刺激大肠的蠕动，软化粪便，有助于缓解便秘。还要少吃辛辣刺激性的食物。
放松心情
当受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩，心跳加速，肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。相反焦虑、急燥个性的孕妈妈，便秘的情况也较多、较严重，因为情绪不佳会使胃酸分泌量下降，减慢肠胃的蠕动。
按摩法
可以用右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，这能有效促进肠道蠕动、帮助排便。
简单瑜伽法
瑜伽缓解便秘之三角侧身式
Step1：站立，吸气，双脚打开一腿长距离，双臂向两侧平展，右脚尖朝右(右脚旁放一块瑜伽砖，左脚尖稍微内转，保持髋部朝向正前方)
Step2：进入孕晚期后，可以不用瑜伽砖，而是将肘部直接垫放在大腿上做，这样可以减轻难度和避免对腹部的过度挤压。
瑜伽缓解便秘之站立猫伸式
Step1：身体保持站立的姿势，双脚慢慢打开，使壁臀部稍微变宽，然后两只手掌轻轻的撑在膝盖靠上的位置。深深的吸一口气，然后拉伸脊柱即可。
Step2：吸气，伸展脊椎。
Step3：吸气，伸展脊椎，抬头抬臀，反复做7次以上。
瑜伽缓解便秘之侧卧扭转
Step1：平躺于垫上，弯曲双腿，双脚打开与臀同宽，脚掌贴地。吸气，双臂平展于肩成一条直线，掌心向下。
Step2：呼气，双腿倒向右侧，头转向左侧，尽量保持双肩贴地，腹部轻微扭转。
拓展阅读：
便秘吃什么最快排便夏季便秘怎么办中医治疗便秘的有效方法孕妇便秘吃什么好立刻见效