5个小贴士教你怎么样有助于顺产

一、年龄介于24～28岁间：

24岁到28岁是生育的黄金年龄，小于这个年龄段的准妈妈身体各部位组织发育不够成熟，尤其骨盆还没有完全固定成形，对母体和胎儿都不够好；年龄超过的高龄产妇由于骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产，这也是许多高龄产妇选择剖宫产的原因。

二、孕期合理营养，控制体重：

怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，但是如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，就只能依靠手术了。所以说不要因为怀孕而完全忽视了自己的体重。

三、孕期适当多做运动：

不要因为孕期就不要运动了，其实适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上，体能好的孕妇耐受力高，对产痛的承受也就比较好，所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。因此想要顺产的准妈妈可以保持平时的运动习惯，只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

四、定时做产前检查：

定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正，在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正，从而不影响顺产。

五、对顺产要有信心：

如果你是打算顺产的准妈咪，那么就一定要提前做好心理准备，多阅读一些这方面的书籍，了解顺产的过程和应对方法，要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。